Mindfulness: Prueba esta práctica para tener una vida más tranquila

No hay duda: la mayoría de nosotros vivimos con estrés. Esto era un hecho incluso antes de la pandemia, pero varios estudios realizados desde entonces sugieren que cada vez nos resulta más difícil afrontar sus consecuencias, y que los científicos aún no han podido determinar el verdadero impacto en nuestra salud mental.

Mindfulness o la práctica de estar completamente presente en el momento, es una técnica clave para tratar problemas de salud mental como el estrés, la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático. También puede ayudar con los problemas físicos, desde la psoriasis y el síndrome del intestino irritable hasta la fibromialgia. Aunque los escépticos la tachan de ser una práctica para la que sólo tienen tiempo los expertos del bienestar, en realidad hay muchas pruebas que respaldan sus beneficios para el cuerpo y la mente. A pesar de ser una práctica exigente, puede ayudarnos a movernos por el ajetreado mundo con más facilidad y satisfacción, y a calmar una mente parlanchina.

Fuente: https://www.vogue.mx/belleza/articulo/estres-puede-mejorarse-con-practicas-de-mindfulness/amp

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