“Es un estado de conciencia saludable”, define Masaya Okamoto, investigador e instructor de Mindfulness en el Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad, en entrevista con Tec Review durante el Foro Wellbeing 360.
Los beneficios del mindfulness en el trabajo
El investigador asegura que la práctica del mindfulness tiene beneficios como la tranquilidad, el desarrollo de un buen carácter y es el camino a la felicidad.
“Sus beneficios ya están comprobados científicamente para diversos contextos, por ejemplo, en el trabajo. El mindfulness equilibra el sistema nervioso, aumenta el sistema inmunológico, baja presión sanguínea y , todo eso, favorece la sanación física”, dice.
Masaya indica que las personas que realizan esta práctica tienen menos problemas psicológicos y más herramientas para manejar las dificultades emocionales.
“Se reduce el estrés, la ansiedad, la depresión, los dolor crónicos y otros síntomas clínicos negativos”, agrega.
Fuente: https://tecreview.tec.mx/2021/11/17/liderazgo-1/los-beneficios-del-mindfulness-en-el-trabajo/
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