Los beneficios del mindfulness en el trabajo

El mindfulness es una cualidad de la conciencia que consiste en prestar atención en el aquí y el ahora. Y –por otro lado– tiene que ver con cultivar las mejores actitudes, como la aceptación.

“Es un estado de conciencia saludable”, define Masaya Okamoto, investigador e instructor de Mindfulness en el Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad, en entrevista con Tec Review durante el Foro Wellbeing 360.

El investigador asegura que la práctica del mindfulness tiene beneficios como la tranquilidad, el desarrollo de un buen carácter y es el camino a la felicidad.

“Sus beneficios ya están comprobados científicamente para diversos contextos, por ejemplo, en el trabajo. El mindfulness equilibra el sistema nervioso, aumenta el sistema inmunológico, baja presión sanguínea y , todo eso, favorece la sanación física”, dice.

Masaya indica que las personas que realizan esta práctica tienen menos problemas psicológicos y más herramientas para manejar las dificultades emocionales.

“Se reduce el estrés, la ansiedad, la depresión, los dolor crónicos y otros síntomas clínicos negativos”, agrega.

Fuente: https://tecreview.tec.mx/2021/11/17/liderazgo-1/los-beneficios-del-mindfulness-en-el-trabajo/

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