El yoga es una disciplina originaria de la India con más de 5.000 años de antigüedad y que tiene como propósito el conectar tu cuento, respiración y mente, a través de diferentes ejercicios, técnicas y posturas.
Por siglos, se ha convertido en un estilo de vida para quienes han decido mejorar el control físico y mental de su cuerpo, trayendo consigo grandes beneficios para la salud.
Beneficios de practicar yoga
Uno los grandes atributos del yoga, es que lo puede practicar cualquier persona, desde niños hasta adultos, sin importar si son principiantes o avanzados, pues sus prácticas se adaptan a cada situación.
Dentro del extenso abanico de beneficios y bondades que ofrece esta disciplina, encontramos que es perfecta para quienes desean aumentar su flexibilidad, perder peso, corregir problemas de postura, reducir el estrés, aliviar dolores musculares, fortalecer su sistema inmunológico y mucho más.
Por supuesto, existen diferentes tipos de yoga, estos se adaptan a todo tipo de público, niveles y preferencias. Es posible encontrar prácticas dinámicas como vinyasa yoga o el ashtanga. Algunas relajadas como pueden ser sivananda o iyengar yoga y más pasivas como yoga restaurativo o yoga nidra.
Mejores páginas web para practicar yoga en casa
Clases de Yoga Online
Yoga con Cris
Gaia
Ekhart Yoga
Down Dog
Atlas Studio
Asana Rebel
Algo increíble del yoga es que no necesitas ir estrictamente a un salón para practicarlo, puedes hacerlo desde la comodidad de tu hogar, en el momento que mejor se adapte a tus rutinas diarias.
Por eso, te hemos recopilado 7 sitios web que te encantarán, sobre todo si estás pensando en incluir esta disciplina en tu vida. En ellos, encontrarás clases, tutoriales, consejos y toda la información de la mano de profesionales para que des tus primeros pasos. ¡Comencemos!
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