7 páginas web para practicar yoga en casa: vídeos para principiantes, cursos, tutoriales y más

El yoga es una disciplina originaria de la India con más de 5.000 años de antigüedad y que tiene como propósito el conectar tu cuento, respiración y mente, a través de diferentes ejercicios, técnicas y posturas.

Por siglos, se ha convertido en un estilo de vida para quienes han decido mejorar el control físico y mental de su cuerpo, trayendo consigo grandes beneficios para la salud.

Beneficios de practicar yoga

Uno los grandes atributos del yoga, es que lo puede practicar cualquier persona, desde niños hasta adultos, sin importar si son principiantes o avanzados, pues sus prácticas se adaptan a cada situación.

Dentro del extenso abanico de beneficios y bondades que ofrece esta disciplina, encontramos que es perfecta para quienes desean aumentar su flexibilidad, perder peso, corregir problemas de postura, reducir el estrés, aliviar dolores musculares, fortalecer su sistema inmunológico y mucho más.

Por supuesto, existen diferentes tipos de yoga, estos se adaptan a todo tipo de público, niveles y preferencias. Es posible encontrar prácticas dinámicas como vinyasa yoga o el ashtanga. Algunas relajadas como pueden ser sivananda o iyengar yoga y más pasivas como yoga restaurativo o yoga nidra.
Mejores páginas web para practicar yoga en casa

    Clases de Yoga Online
    Yoga con Cris
    Gaia
    Ekhart Yoga
    Down Dog
    Atlas Studio
    Asana Rebel

Algo increíble del yoga es que no necesitas ir estrictamente a un salón para practicarlo, puedes hacerlo desde la comodidad de tu hogar, en el momento que mejor se adapte a tus rutinas diarias.

Por eso, te hemos recopilado 7 sitios web que te encantarán, sobre todo si estás pensando en incluir esta disciplina en tu vida. En ellos, encontrarás clases, tutoriales, consejos y toda la información de la mano de profesionales para que des tus primeros pasos. ¡Comencemos!

Fuente: https://andro4all.com/listas/webs/paginas-web-para-practicar-yoga-en-casa

Comentarios

Entradas populares de este blog

Sex trends 2023: del mindfulness sexual a los renovados sextoys

Mindfulness sexual, tecnología aplicada a la intimidad y fantasías “fuera del clóset” son algunos de los temas que encabezarán el 2023, según una encuesta. Sin embargo, se destaca cómo una práctica se mantiene aún como un tabú: el sexo anal. El sondeo realizado por el grupo Lovehoney, dedicado al sector del bienestar sexual y proveedor de productos íntimos, hace hincapié en los prejuicios vigentes alrededor de esto, sobre todo en personas con pene como receptoras. Estos son los resultados del año: 1- Mindfulness sexual El mundo en que vivimos se ha vuelto más complejo: los teléfonos inteligentes y las redes sociales nos han llevado a un estado de sobreestimulación constante y estamos acostumbrados a tener una disponibilidad constante de entretenimiento. Muchas personas se sienten estresadas y agotadas en este estado constante de opciones abrumadoras y sobreestimulación. Como resultado, la gente busca un equilibrio: las aplicaciones, talleres y libros de mindfulness, están en...

Mindfulness buffers the relationship between discrimination and depressive symptoms

By Eric W. Dolan New research suggests that mindfulness can protect against some of the negative psychological consequences of racial and ethnic discrimination. The study was published in the journal Mindfulness . “Mounting research has demonstrated the positive effects of mindfulness for mitigating the effects of stress,” said study author Amanda J. Shallcross of New York University. “However, the bulk of this research has been conducted in racially/ethnically homogeneous samples,” she told PsyPost. “Given the socio-political climate in the U.S. right now, the time was ripe to test whether mindfulness may be helpful for the significant numbers of racial/ethnic minorities who face daily stress in the form of discrimination.” The researchers surveyed 97 Black, Asian, and Hispanic adults living in New York City regarding mindfulness, discrimination, and depression. They found that mindfulness moderated the relationship between perceived discriminatio...

La mejor ayuda para fortalecer el sistema inmunológico: el yoga

La práctica del yoga lucha contra enfermedades cardiovasculares, estrés, síndrome de colon irritable o fibromialgia, además de la fatiga crónica en pacientes con cáncer. Con los cambios de temperatura, la vuelta a la rutina, el inicio del curso escolar, son muchos los que se preparan con vitaminas extra, mayores cantidades de fruta y verdura, y la práctica del ejercicio, no sólo como beneficio para la forma física, sino también como una ayuda para fortalecer el sistema inmunológico. Y entre los deportes que más lo fortalecen, destaca el yoga. Lo corrobora también el catedrático de Inmunología de la Universidad de Jaén José Juan Gaforio, quien ha señalado la "multitud de evidencias científicas" que respaldan los beneficios que el yoga tiene sobre distintos aspectos del organismo humano. Beneficios del yoga para fortalecer el sistema inmunológico: -Enfermedades cardiovasculares -Estrés -Síndrome de colon irritable -Fibromialgia -Deterioro cognitivo...

MB Mindfulness

Buscar este blog