Vivimos en un mundo acelerado donde el estrés nos acompaña en cada minuto. Esto no sólo afecta la mente, también nuestro cuerpo. Platicamos con un experto sobre mindfulness, meditación y salud mental: su impacto en nuestro cerebro, cuerpo y bienestar.
El estrés es una respuesta normal ante algunas situaciones. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede alterar nuestro sistema inmunológico, digestivo, cardiovascular, del sueño y reproductivo, causando diferentes síntomas, como explican los National Institutes of Health.
Por eso, hoy más que nunca es importante apostar por nuestro bienestar y salud mental. En Salud 180 platicamos con el Dr. Leo Rastogi, cofundador y mentor de ayam, sobre cómo lograr un mayor bienestar íntegro.
De acuerdo al Dr. Rastogi, cuando hablamos de salud mental, nos enfocarnos en las enfermedades mentales, como el estrés, la ansiedad, problemas de sueño, sin embargo, es importante también pensar en cómo se ve una buena salud mental.
Si bien es cierto que un tercio de la gente enfrenta algún desafío de salud mental, también debemos pensar en los otros tercios de la población que no tienen un problema clínico, pero sí desean más paz, calma, alegría.
Por lo tanto, proporcionar técnicas simples y diferentes herramientas que las personas puedan aplicar en 5 o 10 minutos de su día, pueden ayudar a manejar el estrés, salir de la crisis y hacer la diferencia.
Fuente: https://www.salud180.com/bienestar180/mindfulness-meditacion-y-salud-mental-su-impacto-en-nuestro-cerebro-cuerpo-y-bienestar
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