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Qué es el mindfulness sexual

 

El mindfulness sexual implica una atención completa al encuentro sexual en sí mismo sin ceder a distracciones o juicios. Todo el foco está en lo que está sucediendo aquí y ahora.


¿QUÉ ES EL MINDFULNESS SEXUAL?

Es fácil distraerse durante el sexo. La ansiedad por el desempeño, los conflictos en las relaciones e incluso las tensiones de la vida diaria pueden hacer que la mente se desvíe de la interacción física. Y simplemente “hacer movimientos” puede hacer que el sexo sea menos satisfactorio para ambos.



Por ejemplo, una persona con mindfulness sexual puede centrarse en las siguientes sensaciones:


La suavidad de la piel de una pareja

La sensación de la caricia de un compañero

El sonido de la respiración o susurros de un compañero

La vista de la ropa o el cuerpo de una pareja

El olor del cuerpo de una pareja

El sabor del cuerpo de una pareja

Si ocurre un pensamiento que lo distrae, la persona vuelve a enfocar su atención hacia las sensaciones placenteras del momento presente. También es importante no juzgar y tener conciencia sexual.

Fuente: https://www.que.es/2021/05/10/que-es-mindfulness-sexual/

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