Mindfulness en la aviación

El mindfulness es un abordaje que entrena una de las capacidades más importantes del ser humano, la cual consiste en estar atento en el aquí y en el ahora. Somos una sociedad distraída, que con frecuencia pierde fragmentos de información y se paga un precio enorme por ello.

Es un modelo de meditación con bases científicas, basado en neurociencia donde se entrena la mente para estar en el aquí y en el ahora, sin dejarse arrastrar al pasado activando la red ejecutiva del sistema nervioso central, favoreciendo el manejo efectivo de mayor número de información e integrarla.

Un minuto de entretenimiento en un pensamiento negativo no solo es capaz de generar un bucle improductivo, sino que es capaz incluso de afectar el sistema inmunológico y neuroendocrino, debido a un proceso de rumiación mental. El sistema inmune y el tubo digestivo son sistemas sumamente sensibles a los pensamientos negativos.

El mindfulness se origina en culturas orientales, pero fue acogido por la ciencia médica occidental debido a los estudios de radio, inmunoensayo y de imagenología del sistema nervioso, así como estudios electroencefalográficos.

Una operación aérea, actividad que exige un alto sentido de concentración, constituye en sí un terreno fértil para el desarrollo de esta disciplina. El cuerpo físico, desde la mente racional ubicada en el hemisferio cerebral izquierdo, es una máquina sumamente sofisticada y está involucrada en el análisis lógico necesario para la realización de un vuelo de manera segura y eficiente, pero este cerebro puede llegar a un punto de bloqueo en caso de una emergencia en vuelo, cuando es bloqueado por la amígdala que es una estructura del cerebro, la cual puede generar situaciones de pánico incontrolable si el piloto no está suficientemente entrenado emocionalmente, pero el hemisferio derecho, zona de la creatividad y respuestas relacionadas con la inteligencia emocional, se desarrolla mayormente con el descanso y meditación, lo cual alerta la intuición y creatividad, elemento que puede llegar a ser muy importante en acciones como en la toma de decisiones.

Fuente: https://a21.com.mx/index.php/bitacora-aeromedica/2021/05/25/mindfulness-en-la-aviacion

Comentarios

Entradas populares de este blog

Sex trends 2023: del mindfulness sexual a los renovados sextoys

Mindfulness sexual, tecnología aplicada a la intimidad y fantasías “fuera del clóset” son algunos de los temas que encabezarán el 2023, según una encuesta. Sin embargo, se destaca cómo una práctica se mantiene aún como un tabú: el sexo anal. El sondeo realizado por el grupo Lovehoney, dedicado al sector del bienestar sexual y proveedor de productos íntimos, hace hincapié en los prejuicios vigentes alrededor de esto, sobre todo en personas con pene como receptoras. Estos son los resultados del año: 1- Mindfulness sexual El mundo en que vivimos se ha vuelto más complejo: los teléfonos inteligentes y las redes sociales nos han llevado a un estado de sobreestimulación constante y estamos acostumbrados a tener una disponibilidad constante de entretenimiento. Muchas personas se sienten estresadas y agotadas en este estado constante de opciones abrumadoras y sobreestimulación. Como resultado, la gente busca un equilibrio: las aplicaciones, talleres y libros de mindfulness, están en...

Mindfulness buffers the relationship between discrimination and depressive symptoms

By Eric W. Dolan New research suggests that mindfulness can protect against some of the negative psychological consequences of racial and ethnic discrimination. The study was published in the journal Mindfulness . “Mounting research has demonstrated the positive effects of mindfulness for mitigating the effects of stress,” said study author Amanda J. Shallcross of New York University. “However, the bulk of this research has been conducted in racially/ethnically homogeneous samples,” she told PsyPost. “Given the socio-political climate in the U.S. right now, the time was ripe to test whether mindfulness may be helpful for the significant numbers of racial/ethnic minorities who face daily stress in the form of discrimination.” The researchers surveyed 97 Black, Asian, and Hispanic adults living in New York City regarding mindfulness, discrimination, and depression. They found that mindfulness moderated the relationship between perceived discriminatio...

La mejor ayuda para fortalecer el sistema inmunológico: el yoga

La práctica del yoga lucha contra enfermedades cardiovasculares, estrés, síndrome de colon irritable o fibromialgia, además de la fatiga crónica en pacientes con cáncer. Con los cambios de temperatura, la vuelta a la rutina, el inicio del curso escolar, son muchos los que se preparan con vitaminas extra, mayores cantidades de fruta y verdura, y la práctica del ejercicio, no sólo como beneficio para la forma física, sino también como una ayuda para fortalecer el sistema inmunológico. Y entre los deportes que más lo fortalecen, destaca el yoga. Lo corrobora también el catedrático de Inmunología de la Universidad de Jaén José Juan Gaforio, quien ha señalado la "multitud de evidencias científicas" que respaldan los beneficios que el yoga tiene sobre distintos aspectos del organismo humano. Beneficios del yoga para fortalecer el sistema inmunológico: -Enfermedades cardiovasculares -Estrés -Síndrome de colon irritable -Fibromialgia -Deterioro cognitivo...

MB Mindfulness

Buscar este blog