La realidad cambió rápidamente con la pandemia. Toda la cotidianidad se vio trastocada. Este cambio ha sido un reto que nuestras mentes y cuerpos necesitan procesar. Se da una combinación de elementos como el impacto económico, el cuidado de la familia y los seres queridos, las consecuencias en la salud a nivel mundial, la fatiga y agotamiento extremos, por nombrar algunas respuestas naturales y esperables frente a la crisis.
Lo “normal” es que estos cambios nos hayan afectado. Lo “anormal”, continuar como si no hubieran ocurrido. Debemos darle lugar a la pesadez prolongada, pues vendrá con una factura costosa, si no le damos importancia.
En el 2019 la Organización Mundial de la Salud, incluyó el burnout como síndrome, consecuencia del mal manejo del estrés asociado al agotamiento mental, emocional y físico, causado por el trabajo. Tiene un impacto psicológico, pues el sujeto se enfrenta a una situación prolongada de estrés. Eso genera cambios químicos y hormonales en el cuerpo, pero también agotamiento, falta de energía, irritabilidad, y la reducción de efectividad y productividad. Si ahondamos más, nos damos cuenta que existe desánimo, sin-sentido y pérdida de ilusión.
Si bien el concepto del burnout se refiere al contexto laboral, pero podemos ampliar el espectro si hablamos de exceso de estrés. Mucho de lo que sucede actualmente, no está bajo nuestro control y cambia rápido. Resistirse al cambio solamente generara más estrés. Si no cambiamos nosotros, nos enfrentaremos a un gigante con altas probabilidades de consumir nuestros recursos emocionales, dejándonos derrotados y desnudos.
Hablar de inteligencia emocional en el contexto laboral, sigue siendo “novedoso”, a pesar de que el término ganó popularidad en la década de los noventa, con el libro de Daniel Goleman (Inteligencia Emocional). Sin embargo, ¿cómo no hablar de emociones en lo laboral, si la mayoría de las decisiones que tomamos están teñidas por nuestro estado de ánimo? Además, el burnout es hoy, una de las principales causas de incapacidades. El estrés prolongado afecta directamente la manera en la que nos relacionamos con nuestras emociones, con quienes nos rodean y, con nuestro propio organismo, incluyendo nuestro sistema inmunológico.
Fuente: https://www.larepublica.net/noticia/atencion-plena-mindfulness-en-tiempos-de-covid-19
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