Investigan la práctica de mindfulness para prevenir el suicidio de policías

El laboratorio Labpsitec de la Universitat de València en colaboración con la asociación H-Policía ha sometido a investigación los efectos de un programa de formación en mindfulness específico para policías. El estudio, en el que han participado 40 policías nacionales y locales, ha evidenciado una significativa reducción de los síntomas de depresión, ansiedad, distrés (estrés negativo) y burnout en los agentes que han realizado esta formación en mindfulness policial. Por otro lado, se han observado mejoras significativas en la calidad del sueño y en la regulación emocional de los policías participantes en el curso.

Pero el dato más relevante para el equipo creador de este programa -bautizado como “Mindfulness aplicado al bienestar policial”- es el de los resultados obtenidos en la reducción de la frecuencia de ideación suicida que, sin ser determinantes, sí son lo suficientemente alentadores para inferir que dicho programa de mindfulness para policías podría ser utilizado en la prevención del suicidio policial, que según especialistas en la materia duplica y hasta triplica (en el caso de la Guardia Civil) la tasa de suicidio de la población general.

Esta problemática ha llevado recientemente a la Dirección General de la Policía a publicar el “Plan de promoción de la salud mental y prevención de la conducta suicida” que tiene como uno de sus objetivos el desarrollo de programas de promoción de la salud mental relacionados con la autorregulación emocional y la prevención del estrés.

Los autores del programa “Mindfulness aplicado al bienestar policial”, el policía nacional Miguel Ángel García y el psicólogo, investigador del grupo Labpsitec de la Universitat, Jaime Navarrete están planificando ya una segunda edición del curso a fin de profundizar en el estudio de sus efectos para la promoción de la salud y el autocuidado de agentes policiales.

Fuente: https://www.elperiodic.com/valencia/investigan-practica-mindfulness-para-prevenir-suicidio-policias_722617

Comentarios

Entradas populares de este blog

Sex trends 2023: del mindfulness sexual a los renovados sextoys

Mindfulness sexual, tecnología aplicada a la intimidad y fantasías “fuera del clóset” son algunos de los temas que encabezarán el 2023, según una encuesta. Sin embargo, se destaca cómo una práctica se mantiene aún como un tabú: el sexo anal. El sondeo realizado por el grupo Lovehoney, dedicado al sector del bienestar sexual y proveedor de productos íntimos, hace hincapié en los prejuicios vigentes alrededor de esto, sobre todo en personas con pene como receptoras. Estos son los resultados del año: 1- Mindfulness sexual El mundo en que vivimos se ha vuelto más complejo: los teléfonos inteligentes y las redes sociales nos han llevado a un estado de sobreestimulación constante y estamos acostumbrados a tener una disponibilidad constante de entretenimiento. Muchas personas se sienten estresadas y agotadas en este estado constante de opciones abrumadoras y sobreestimulación. Como resultado, la gente busca un equilibrio: las aplicaciones, talleres y libros de mindfulness, están en...

Mindfulness buffers the relationship between discrimination and depressive symptoms

By Eric W. Dolan New research suggests that mindfulness can protect against some of the negative psychological consequences of racial and ethnic discrimination. The study was published in the journal Mindfulness . “Mounting research has demonstrated the positive effects of mindfulness for mitigating the effects of stress,” said study author Amanda J. Shallcross of New York University. “However, the bulk of this research has been conducted in racially/ethnically homogeneous samples,” she told PsyPost. “Given the socio-political climate in the U.S. right now, the time was ripe to test whether mindfulness may be helpful for the significant numbers of racial/ethnic minorities who face daily stress in the form of discrimination.” The researchers surveyed 97 Black, Asian, and Hispanic adults living in New York City regarding mindfulness, discrimination, and depression. They found that mindfulness moderated the relationship between perceived discriminatio...

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'. Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad. Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos. Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño. Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...

MB Mindfulness

Buscar este blog