¿Qué es el mindfulness y cómo incorporarlo como estilo de vida?

La práctica del mindfulness se ha incrementado en occidente y su relevancia crece mientras permite a millones de personas conectarse con su cuerpo y su mente a través de cursos, talleres y estudios a profundidad que permiten absorber todo lo necesario para implementarlo ¿Qué es el mindfulness y cómo incorporarlo como estilo de vida? Pablo Sierra, experto y titular del diplomado en Meditación de Aprende Institute, comparte 5 datos sobre el mindfulness:

Es universal: es una habilidad inherente al ser humano y no exclusiva de una corriente religiosa o filosófica como el budismo; asimismo, sólo es cultivable desde la propia experiencia y puedes aprender a desarrollarla y fortalecerla.

Su origen: se remonta a la tradición budista desde hace dos mil 500 años. Se articuló y desarrolló de manera sistemática a través de dos discursos. Anapanasati Sutra: discurso sobre la atención plena a la respiración; Satipathana Sutra: siscurso sobre los fundamentos de la atención plena.

Su tradición: la práctica recopila distintas tradiciones antiguas que provienen de diversos puntos geográficos. La tradición Theravada del sudeste asiático, de países del sudeste asiático como Tailandia, Camboya y Vietnam; las escuelas Mahayana, de Vietnam, China, Japón y Corea; la tradición Vajrayana del budismo del Tíbet, Mongolia, Nepal, Bhután, Ladakh y en la comunidad tibetana de la India.

Fuente: https://www.entrepreneur.com/article/356357

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