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Mindfulness para superar el miedo al contagio


Últimamente es normal oír o leer cada día infinidad de nuevas noticias acerca de la propagación del coronavirus. A pesar de que el riesgo de contagio por coronavirus en España sigue siento bajo, la exposición continua a la información sobre este virus está generando pánico y estrés en muchas personas que buscan desesperadamente la forma de protegerse
Tomar medidas y aplicar los consejos de la OMS frente a ese posible riesgo es necesario, pero debemos evitar que se convierta en una obsesión que nos impida vivir con normalidad. Según Benjamin Blasco, CEO de la App de meditación Petit BamBou “es importante detenerse para poder analizar la situación y el riesgo real desde la calma, y así tomar las medidas oportunas de prevención ante un potencial contagio evitando medidas exageradas o equivocadas”.
Pero ¿qué puedes hacer para gestionar la ansiedad producida por el miedo a un potencial contagio del coronavirus? La práctica del mindfulness puede ayudar no solo a mantener la calma en situaciones de estrés, sino que además puede contribuir a tomar decisiones correctas para la prevención. Un estudio reciente encontró que la práctica de la meditación mindfulness durante 15 minutos al día ayuda a tomar decisiones más racionales al tener en cuenta la información disponible en el momento presente sin que los pensamientos y emociones interfieran en ello.
Fuente: https://www.enpozuelo.es/noticia/11800/lifestyle/mindfulness-para-superar-el-miedo-al-contagio.html
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