¡Serénate ahora! Si la vida moderna te tiene tan estresado que sientes como si te arrastrases por el suelo, quizá estas aplicaciones puedan ayudar.
Dado que la tecnología es la principal fuente de todos estos males modernos, resulta justo que estas apps hagan uso de ella para paliar sus efectos más nocivos.
Está más que comprobado: la vida moderna provoca altas dosis de estrés y ansiedad. Las buenas noticias son que ahora hay una app para eso. En concreto, hay seis.
Quien más, quien menos ha sufrido en sus carnes las consecuencias de la aceleración tecnológica, unida a unos entornos laborales cada vez más opresivos y, en general, a un presente donde incluso la desconexión temporal puede provocar efectos tan estresantes como el famoso FOMO. No hay duda de que nuestros abuelos tenían otras fuentes de agitación y zozobra existencial, pero las nuestras son tan ubicuas y omnipresentes.
Sin llegar tan lejos como la protagonista de 'Safe', aquella mirada pesadillesca sobre la modernidad que Todd Haynes dirigió en 1995, cada vez somos más conscientes de que necesitamos válvulas de escape para paliar los estragos psicológicos y emocionales del día a día. Y, debido a que la tecnología es la causante de buena parte de nuestros males, es lógico y justo que también haya puesto a nuestro servicio una serie de soluciones en forma de apps. Así que aquí tienes tus mejores opciones en caso de que necesites buscar en tu móvil un pequeño alivio contra el caos y los desequilibrios cotidianos. (Como siempre te insistimos, consulta con un especialista en caso de que creas estar en niveles demasiado altos como para hacer vida normal).
Sin más dilación, estas son las mejores apps para combatir el estrés y la ansiedad.
Headspace
Si entiendes inglés, no vas a encontrar una voz más relajante como la que lee estos pequeños textos/meditaciones livianas, especialmente recomendadas para escuchar justo antes de dormir. Lo mejor de la aplicación es que puedes ajustarla conforme a tus necesidades, pues cubre todo el espectro. ¿Necesitas una pequeña píldora de mindfulness para acabar el día? Genial. ¿Quieres un programa más extenso para ayudarte a alcanzar un equilibrio interior a lo largo de un periodo de tiempo determinado? Headspace también puede ayudarte con eso. Sólo respira hondo y dale al play.
Happify
En apariencia, es sólo un contenedor de pequeños juegos y pasatiempos que te ayudarán a concentrarte. Pero lo que realmente consigue Happify es introducir pequeños hábitos capaces de cambiar tus rutinas gracias, precisamente, a esa gamificación. Actividades para sanear tu cerebro a través de la ciencia, en suma. Y un cerebro más sano es siempre un cerebro menos estresado.
Calm
Su propio nombre lo indica: la calma es, como sabemos gracias a la magia de los memes, lo que más se busca. Lo primero que tienes que hacer es calcular cuánto tiempo quieres/necesitas dedicarle a la app durante el día. Después, Calm seleccionará algunas actividades y rutinas de relax ajustándose a esos parámetros. Su objetivo principal es ayudarte a dormir mejor, ya que una rutina de sueño desastrosa es la causa de todo estrés y la principal pista de todo trastorno por ansiedad.
Brain.fm
Nada como la buena música para desconectar de absolutamente todos los malos rollos. Esta app se desarrolló en colaboración con un equipo de expertos en neurociencia: la meta, en sus propias palabras, pasa por "desbloquear el potencial de la música para influir en estados cognitivos". En cristiano: Brain.fm sabe cuáles son los sonidos óptimos para dormir, meditar, relajarte tras un duro día o cualquier deseo anti-estrés que te propongas. Todo gracias al poder de un algoritmo más listo que el hambre.
Rootd
Esta app está centrada exclusivamente en los ataques de pánico... y en cómo sobreponerte a ellos. En caso de que te impacte uno, simplemente pulsa en esta app: una serie de actividades relacionadas con el autocontrol y la serenidad se desplegarán ante tus ojos. Si la cosa se pone realmente fea, Rootd te permite llamar a un contacto de emergencia dentro de la propia app. Todo está destinado a hacer que te sientas mejor, así que también podrás ir completando una serie de estadísticas personales. Como un high-score, pero orientado a mejorar tu día a día.
Zen
"Vive una vida más feliz, sana y equilibrada", reza su logo. En pocas palabras, Zen es una suerte de supermercado de las apps para relajarte: tiene todas las prestaciones de las anteriores, más algunas de su propia cosecha. Como, por ejemplo, clips de ASMR, descritos como "masajes para el celebro".
Fuente: https://www.revistagq.com/noticias/articulo/mejores-apps-estres-ansiedad
Dado que la tecnología es la principal fuente de todos estos males modernos, resulta justo que estas apps hagan uso de ella para paliar sus efectos más nocivos.
Está más que comprobado: la vida moderna provoca altas dosis de estrés y ansiedad. Las buenas noticias son que ahora hay una app para eso. En concreto, hay seis.
Quien más, quien menos ha sufrido en sus carnes las consecuencias de la aceleración tecnológica, unida a unos entornos laborales cada vez más opresivos y, en general, a un presente donde incluso la desconexión temporal puede provocar efectos tan estresantes como el famoso FOMO. No hay duda de que nuestros abuelos tenían otras fuentes de agitación y zozobra existencial, pero las nuestras son tan ubicuas y omnipresentes.
Sin llegar tan lejos como la protagonista de 'Safe', aquella mirada pesadillesca sobre la modernidad que Todd Haynes dirigió en 1995, cada vez somos más conscientes de que necesitamos válvulas de escape para paliar los estragos psicológicos y emocionales del día a día. Y, debido a que la tecnología es la causante de buena parte de nuestros males, es lógico y justo que también haya puesto a nuestro servicio una serie de soluciones en forma de apps. Así que aquí tienes tus mejores opciones en caso de que necesites buscar en tu móvil un pequeño alivio contra el caos y los desequilibrios cotidianos. (Como siempre te insistimos, consulta con un especialista en caso de que creas estar en niveles demasiado altos como para hacer vida normal).
Sin más dilación, estas son las mejores apps para combatir el estrés y la ansiedad.
Headspace
Si entiendes inglés, no vas a encontrar una voz más relajante como la que lee estos pequeños textos/meditaciones livianas, especialmente recomendadas para escuchar justo antes de dormir. Lo mejor de la aplicación es que puedes ajustarla conforme a tus necesidades, pues cubre todo el espectro. ¿Necesitas una pequeña píldora de mindfulness para acabar el día? Genial. ¿Quieres un programa más extenso para ayudarte a alcanzar un equilibrio interior a lo largo de un periodo de tiempo determinado? Headspace también puede ayudarte con eso. Sólo respira hondo y dale al play.
Happify
En apariencia, es sólo un contenedor de pequeños juegos y pasatiempos que te ayudarán a concentrarte. Pero lo que realmente consigue Happify es introducir pequeños hábitos capaces de cambiar tus rutinas gracias, precisamente, a esa gamificación. Actividades para sanear tu cerebro a través de la ciencia, en suma. Y un cerebro más sano es siempre un cerebro menos estresado.
Calm
Su propio nombre lo indica: la calma es, como sabemos gracias a la magia de los memes, lo que más se busca. Lo primero que tienes que hacer es calcular cuánto tiempo quieres/necesitas dedicarle a la app durante el día. Después, Calm seleccionará algunas actividades y rutinas de relax ajustándose a esos parámetros. Su objetivo principal es ayudarte a dormir mejor, ya que una rutina de sueño desastrosa es la causa de todo estrés y la principal pista de todo trastorno por ansiedad.
Brain.fm
Nada como la buena música para desconectar de absolutamente todos los malos rollos. Esta app se desarrolló en colaboración con un equipo de expertos en neurociencia: la meta, en sus propias palabras, pasa por "desbloquear el potencial de la música para influir en estados cognitivos". En cristiano: Brain.fm sabe cuáles son los sonidos óptimos para dormir, meditar, relajarte tras un duro día o cualquier deseo anti-estrés que te propongas. Todo gracias al poder de un algoritmo más listo que el hambre.
Rootd
Esta app está centrada exclusivamente en los ataques de pánico... y en cómo sobreponerte a ellos. En caso de que te impacte uno, simplemente pulsa en esta app: una serie de actividades relacionadas con el autocontrol y la serenidad se desplegarán ante tus ojos. Si la cosa se pone realmente fea, Rootd te permite llamar a un contacto de emergencia dentro de la propia app. Todo está destinado a hacer que te sientas mejor, así que también podrás ir completando una serie de estadísticas personales. Como un high-score, pero orientado a mejorar tu día a día.
Zen
"Vive una vida más feliz, sana y equilibrada", reza su logo. En pocas palabras, Zen es una suerte de supermercado de las apps para relajarte: tiene todas las prestaciones de las anteriores, más algunas de su propia cosecha. Como, por ejemplo, clips de ASMR, descritos como "masajes para el celebro".
Fuente: https://www.revistagq.com/noticias/articulo/mejores-apps-estres-ansiedad
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