Ir al contenido principal

Yoga Detox: Descubre cómo eliminar toxinas con esta práctica

 

El yoga de por sí es detox, pero sí que es cierto que hay algunas prácticas que ayudan a estimular la depuración del organismo. El yoga es aún más detox con posturas de torsión. Estas posturas estimulan la circulación sanguínea, por lo que todas las células de nuestro cuerpo se oxigenan y están mejor nutridas. Además, ayudan a arrastrar esos desechos tóxicos que tenemos a las vías de salida del cuerpo. Aunque eso sí, no hay que olvidar que nuestro cuerpo cuenta con su propio sistema detox. Con el yoga detox ayudamos al hígado, a los riñones y al colon a desintoxicarse. No sólo podemos hacerlo solos, sino en familia. Si enseñamos a los niños a hacer yoga a la vez que se divierten les estaremos facilitando una rutina para cuando sean adultos.


Si vamos a probar el yoga detox, hay que tener en cuenta una serie de indicaciones. La primera, hay que construir bien la torsión. Antes de girar, hay que asegurarse de alargar al máximo la columna vertebral. Así crearemos todo el espacio posible entre unas vértebras y otras y no produciremos colapsos. Una vez en la postura es importante mantener el ritmo de respiración y este debe ser suave. Una vez tengamos esto en cuenta, visualizaremos el masaje sobre los órganos internos. Que no se te olviden todas estas indicaciones a la hora de empezar.


Por último, es importante profundizar. Es decir, con la inhalación alarga la espalda y con la exhalación intensifica y profundiza la postura. Quizás al principio te resulte difícil, esto se consigue poco a poco con la práctica. Las posturas que vamos a realizar, si te interesa saber su nombre en sánscrito, son: Parivritta Trikonasana, Parivritta Parsvakonasana y Ardha Matsyendrana.


Fuente: https://www.rtve.es/television/20210628/yoga-detox-elimina-toxinas-organismo-patricia-montero-salud/2110980.shtml

Comentarios

Entradas populares de este blog

Sex trends 2023: del mindfulness sexual a los renovados sextoys

 Mindfulness sexual, tecnología aplicada a la intimidad y fantasías “fuera del clóset” son algunos de los temas que encabezarán el 2023, según una encuesta. Sin embargo, se destaca cómo una práctica se mantiene aún como un tabú: el sexo anal. El sondeo realizado por el grupo Lovehoney, dedicado al sector del bienestar sexual y proveedor de productos íntimos, hace hincapié en los prejuicios vigentes alrededor de esto, sobre todo en personas con pene como receptoras. Estos son los resultados del año:  1- Mindfulness sexual El mundo en que vivimos se ha vuelto más complejo: los teléfonos inteligentes y las redes sociales nos han llevado a un estado de sobreestimulación constante y estamos acostumbrados a tener una disponibilidad constante de entretenimiento. Muchas personas se sienten estresadas y agotadas en este estado constante de opciones abrumadoras y sobreestimulación. Como resultado, la gente busca un equilibrio: las aplicaciones, talleres y libros de mindfulness, están en auge. Pa

Mindfulness buffers the relationship between discrimination and depressive symptoms

By Eric W. Dolan New research suggests that mindfulness can protect against some of the negative psychological consequences of racial and ethnic discrimination. The study was published in the journal Mindfulness . “Mounting research has demonstrated the positive effects of mindfulness for mitigating the effects of stress,” said study author Amanda J. Shallcross of New York University. “However, the bulk of this research has been conducted in racially/ethnically homogeneous samples,” she told PsyPost. “Given the socio-political climate in the U.S. right now, the time was ripe to test whether mindfulness may be helpful for the significant numbers of racial/ethnic minorities who face daily stress in the form of discrimination.” The researchers surveyed 97 Black, Asian, and Hispanic adults living in New York City regarding mindfulness, discrimination, and depression. They found that mindfulness moderated the relationship between perceived discriminatio

Meditar frente al mar: un regalo para los 5 sentidos

El mar nos da todo lo que necesitamos para nutrir nuestro cuerpo, pero también nuestra mente. Por eso queremos proponerte una experiencia única para los cinco sentidos: meditar frente al mar y conectarte con él para que puedas poner un poco de pausa a tu día y recargar energías. A continuación te descubrimos todos los beneficios que tiene la meditación para el cuerpo y la mente, y te contamos cómo meditar frente al mar paso a paso. ¿Te animas a probarlo? ¡Te aseguramos que repetirás! Los beneficios de meditar frente al mar La meditación es una práctica cada vez más habitual en nuestro día a día. Lejos quedaron aquellos tiempos en los que la meditación se asociaba a los monjes del Tíbet, y cada día son más quienes dedican unos minutos de su tiempo a desconectar del ajetreo diario y poner un poco de calma a su rutina. Meditar está lleno de beneficios: relaja el cuerpo y la mente, nos ayuda a conectar con nuestro yo interior, produce una oleada de bienestar y aumenta los nivele