El mindfulness, también conocido como concentración plena o atención plena, es una práctica que ayuda a aliviar el sufrimiento mental. Se basa en tomar conciencia de las sensaciones que el organismo transmite y que pasan habitualmente desapercibidas. No se trata de una nueva disciplina, aunque sí ha ganado popularidad en occidente en los últimos años. Sin embargo, el mindfulness se remonta a la tradición budista de la meditación que cuenta con más de 2500 años de antigüedad.
El técnica milenaria pero completamente actualizada ayuda a combatir el estrés y la ansiedad al llevar al practicante a un estado de calma, serenidad y claridad mental necesaria para reducir los niveles de cortisol, la hormona que se libera en situaciones de estrés. Así mismo, ayuda a detectar el estrés y la ansiedad en sus primeras fases, para que sea más fácil controlarlos y neutralizarlos.
¿Quién puede beneficiarse de la práctica del Mindfulness?
Cualquier persona puede beneficiarse de la práctica de mindfulness. Si embargo, en este artículo se quiere hacer especial hincapié en los beneficios de la formación de mindfulness para profesionales, de manera que puedan ayudar a otras personas a aplicar estas técnicas efectivas para el manejo del estrés y la ansiedad en el ámbito del trabajador.
Desafortunadamente, no todos los expertos de diferentes disciplinas profesionales cuentan con estrategias de afrontamiento del estrés adecuadas y efectivas. Pero, el mindfulness al hundir sus raíces en tradiciones milenarias, es una habilidad que se puede desarrollar con el entrenamiento adecuado en cualquier entorno laboral. De esto se puede ver más en la web de Harvard y profundizar en el conocimiento de esta práctica.
Fuente: https://elcierredigital.com/salud-y-bienestar/457978964/mindfulness-disciplina-muy-interesante-profesionales.html
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