Ir al contenido principal

Decoración consciente o cómo lograr que tu casa refleje también el espíritu mindfulness

 


MINIMALISMO, ORDEN Y LIMPIEZA

Decoración consciente o cómo lograr que tu casa refleje también el espíritu mindfulness

Cuida tu mente, pero también tu cuerpo y tu casa creando así un espacio en el que te sientas segura y conectada. Estas son las claves


La práctica del mindfulness nos enseña a focalizar nuestra atención en el momento, a vivir el aquí y el ahora, aceptándolo sin intentar cambiarlo y logrando así una atención plena. Aprendiendo a evitar distracciones y eliminar el ruido de nuestro alrededor, concentrándonos en nosotras mismas y lo que nos rodea, lograremos reducir los niveles de estrés, consiguiendo un estado de calma y conexión.



Habitualmente asociamos esta práctica con la meditación, una forma de lograr calmar nuestra mente y no dejar que los problemas puedan con nosotras, pero también se suele aplicar a otros aspectos de nuestras vidas, como la alimentación, con el mindful eating. Escuchando a nuestro cuerpo y concentrándonos en lo que estamos haciendo lograremos disfrutar más los alimentos y conseguir que estos nos sienten mejor.



Decoración consciente para un hogar con espíritu mindfulness

Esta misma filosofía la podemos aplicar a la decoración de nuestra casa, buscando conseguir un espacio agradable, que nos transmita paz y nos ayude a conectar con nosotras mismas a través de los elementos que escogemos para construir nuestro hogar.



Esta decoración consciente se basa en algunas premisas sencillas, como escoger detalles que conecten con nuestros deseos sin dejarnos dirigir por las tendencias, escogiendo materiales naturales y piezas artesanales, aprovechando la luz natural y, sobre todo, apostando por un espacio ordenado, indispensable para lograr también un orden mental.

Decoración consciente para un hogar de espíritu mindfulness.

Lo que se busca con este tipo de decoración no es solo crear espacios, sino conectar con todos tus sentidos, diseñar ambientes que inspiren y que te ayuden a conectar contigo misma, lograr que esta decoración tenga un sentido más allá del meramente ornamental, de ahí la importancia de los materiales, de la historia de los elementos que escogemos.


La artesanía es una de las claves para lograrlo, piezas únicas y especiales, pero también piezas antiguas. Valorarlas y darles una segunda oportunidad, restaurarlas y recuperarlas, con técnicas DIY, buscando conseguir un consumo responsable, concienciándonos de los materiales empleados y el impacto que pueden tener en el medio ambiente a corto y largo plazo.

Fuente: https://www.vanitatis.elconfidencial.com/estilo/decoracion/2021-06-11/decoracion-consciente-espiritu-mindfulness-claves_3021980/

Etiquetas:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Mindfulness: preguntas y respuestas

  El mindfulness tiene sus raíces en la filosofía oriental y se ha traducido al castellano como atención plena. En los últimos años se ha popularizado considerablemente en occidente: se menciona en todo tipo de publicaciones; se imparte en numerosos centros, incluso en empresas, colegios, etc. Pese a ello, es difícil encontrar una única definición sobre qué es mindfulness. Por ejemplo, algunas fuentes indican que el mindfulness es una forma de practicar meditación, mientras que otras aducen lo contrario. Y es que se trata tanto de una actividad como de un estado que se puede alcanzar. Por otro lado, encontramos diversas formas de practicarlo o de alcanzar ese estado de atención plena. Para practicarlo suelen proponerse determinados ejercicios. Son típicos los de la uva pasa o la llama de la vela, pero también hay otros ejercicios más genéricos, en los que simplemente se nos indica que focalicemos y sostengamos nuestra atención en una actividad cotidiana que estemos llevando a cabo,...
Publicar un comentario
Leer más

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'.   Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad.   Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos.   Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño.   Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...
Publicar un comentario
Leer más

Skills that can be developed with Mindfulness in only 3 months

  By Moris Beracha  The benefits of good mindfulness practice can be noticed in just 90 days. Javier Carril, in the prologue of Ulyses Villanueva’s book Mindfulness Meditación para gente de alto rendimiento” ( “Mindfulness Meditation for High Performance People” ), highlights what he regards as the five essential skills that can be developed through mindfulness if practiced regularly for at least three months. Focus on what is important Mindfulness develops the necessary mental clarity that helps us eliminate the superfluous, and focus on what is really important. Emotional intelligence Through mindful practice, our brain is trained to calm down the mental noise that stuns, confuses and blocks us at every moment. Strategic vision Mental clarity makes possible to focus on the long term, which usually coincides with truly important actions and decisions. Flexibility in change Mindfulness enhances the so-called cognitive flexibility, which im...
Publicar un comentario
Leer más