La meditación de atención plena puede disminuir el impacto de la migraña

La migraña es una enfermedad neurológica que puede ser muy debilitante y es la segunda causa principal de discapacidad en todo el mundo. Desafortunadamente, muchos pacientes con migraña suspenden los medicamentos debido a la ineficacia o los efectos secundarios. Muchos pacientes todavía usan opioides a pesar de las recomendaciones en su contra para el tratamiento del dolor de cabeza. Sin embargo, en un ensayo clínico reciente de Wake Forest Baptist Health , los investigadores demostraron que la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) puede brindar beneficios a las personas con migraña.

"La reducción del estrés basada en la atención plena es un tratamiento para la mente y el cuerpo que enseña la conciencia momento a momento a través de la meditación consciente y el yoga", dijo Rebecca Erwin Wells, MD, MPH , profesora asociada de neurología en la Escuela de Medicina Wake Forest, parte de Wake Forest Baptist Health. "La atención plena también puede enseñar nuevas formas de responder al estrés, un desencadenante de migraña comúnmente reportado".

Según un artículo publicado por JAMA Internal Medicine, los investigadores estudiaron si MBSR mejoraba los resultados de la migraña, la percepción del dolor y las medidas de bienestar emocional en comparación con la educación sobre el dolor de cabeza.

En el estudio, 89 adultos con antecedentes de migraña fueron asignados aleatoriamente al grupo MBSR o al grupo de educación sobre el dolor de cabeza con capacitación o instrucción impartida en ocho sesiones semanales de dos horas.

El grupo MBSR siguió un plan de estudios estandarizado de meditación consciente y yoga. Los participantes también recibieron archivos de audio electrónicos para la práctica en casa y se les animó a practicar en casa 30 minutos al día. El grupo de educación sobre el dolor de cabeza recibió instrucción sobre dolores de cabeza, fisiopatología, factores desencadenantes, estrés y enfoques de tratamiento.

Fuente: https://www.newswise.com/articles/mindfulness-meditation-may-decrease-impact-of-migraine

Comentarios

Entradas populares de este blog

Sex trends 2023: del mindfulness sexual a los renovados sextoys

Mindfulness sexual, tecnología aplicada a la intimidad y fantasías “fuera del clóset” son algunos de los temas que encabezarán el 2023, según una encuesta. Sin embargo, se destaca cómo una práctica se mantiene aún como un tabú: el sexo anal. El sondeo realizado por el grupo Lovehoney, dedicado al sector del bienestar sexual y proveedor de productos íntimos, hace hincapié en los prejuicios vigentes alrededor de esto, sobre todo en personas con pene como receptoras. Estos son los resultados del año: 1- Mindfulness sexual El mundo en que vivimos se ha vuelto más complejo: los teléfonos inteligentes y las redes sociales nos han llevado a un estado de sobreestimulación constante y estamos acostumbrados a tener una disponibilidad constante de entretenimiento. Muchas personas se sienten estresadas y agotadas en este estado constante de opciones abrumadoras y sobreestimulación. Como resultado, la gente busca un equilibrio: las aplicaciones, talleres y libros de mindfulness, están en auge. Pa

Mindfulness buffers the relationship between discrimination and depressive symptoms

By Eric W. Dolan New research suggests that mindfulness can protect against some of the negative psychological consequences of racial and ethnic discrimination. The study was published in the journal Mindfulness . “Mounting research has demonstrated the positive effects of mindfulness for mitigating the effects of stress,” said study author Amanda J. Shallcross of New York University. “However, the bulk of this research has been conducted in racially/ethnically homogeneous samples,” she told PsyPost. “Given the socio-political climate in the U.S. right now, the time was ripe to test whether mindfulness may be helpful for the significant numbers of racial/ethnic minorities who face daily stress in the form of discrimination.” The researchers surveyed 97 Black, Asian, and Hispanic adults living in New York City regarding mindfulness, discrimination, and depression. They found that mindfulness moderated the relationship between perceived discriminatio

Meditar frente al mar: un regalo para los 5 sentidos

El mar nos da todo lo que necesitamos para nutrir nuestro cuerpo, pero también nuestra mente. Por eso queremos proponerte una experiencia única para los cinco sentidos: meditar frente al mar y conectarte con él para que puedas poner un poco de pausa a tu día y recargar energías. A continuación te descubrimos todos los beneficios que tiene la meditación para el cuerpo y la mente, y te contamos cómo meditar frente al mar paso a paso. ¿Te animas a probarlo? ¡Te aseguramos que repetirás! Los beneficios de meditar frente al mar La meditación es una práctica cada vez más habitual en nuestro día a día. Lejos quedaron aquellos tiempos en los que la meditación se asociaba a los monjes del Tíbet, y cada día son más quienes dedican unos minutos de su tiempo a desconectar del ajetreo diario y poner un poco de calma a su rutina. Meditar está lleno de beneficios: relaja el cuerpo y la mente, nos ayuda a conectar con nuestro yo interior, produce una oleada de bienestar y aumenta los nivele

MB Mindfulness

Buscar este blog