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Beneficios de la meditación mindfulness

 


Durante muchos años se ha hablado de la meditación como una práctica relacionada al bienestar, pero también tiene fuertes asociaciones con diferentes religiones. Sin embargo, hace ya más de 50 años se ha estado investigando los beneficios de la meditación sobre el bienestar en los seres humanos desde un campo más científico y empírico.

La meditación es un área realmente compleja y profunda que engloba muchos tipos de meditación, filosofías que sustentan la práctica y ritos que acompañan la experiencia.

 

Pero para este artículo nos hemos centrado en la práctica de la meditación mindfulness específicamente. Si bien originalmente este tipo de meditación proviene del hinduismo, es gracias al doctor Jon Kabat-Zin, quien se dedicaba a trabajar con pacientes que sufrían enfermedades terminales, que se empezó abordar desde un lugar que no implicaba religiosidad.

 

Este doctor veía a sus pacientes sufrir de tal manera y sin un pronóstico favorable que alentara la vida de estas personas, que decidió buscar alternativas que les permitieran vivir de la forma más plenamente posible su situación. Todas las personas merecemos una vida digna y plena, aún en las peores circunstancias.

 

Gracias a este nuevo enfoque, desligado de los componentes religiosos, se hizo posible implementar la meditación mindfulness como técnica en el ámbito de la salud occidental, porque ya no se trataba de una religión sino de una técnica que puede ayudar en tu salud integral.

 

Fuente: https://www.mundodeportivo.com/vidae/psicologia-bienestar/20201214/491034459242/beneficios-de-la-meditacion-mindfulness.html

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