Ir al contenido principal

“COVID-Somnia” el nuevo mal producido por efectos del virus SARS-CoV-2

 


Por Moris Beracha

Vaya que la pandemia del coronavirus ha hecho estragos en gran parte de los sectores predominantes del mundo, en los cuales, la salud y la economía se ha evidenciado más el daño.

Para el mes de noviembre del 2020, se encuentran 61.2 millones de contagiados, 39.2 millones recuperados de la enfermedad y 1.44 millones de fallecidos por dificultades en su recuperación.

En la actualidad los neurólogos han pasado a detallar un gran trastorno en los profesionales de salud, recuperados por el virus y lo que no han sido contagiados aun, relacionado con la ansiedad, el miedo, estrés, patrones de sueños interrumpidos o falta de sueño y de una rutina diaria, el cual se perdió debido al confinamiento.

Un informe realizado por “The COVID-19 Health Care Workers Study” advirtió que casi un 55% del personal sanitario y no sanitario, colaboradores de la atención de salud, que fue consultado presentó algún tipo de trastorno mental, según detalla el doctor Rubén Alvarado , miembro del equipo investigador, “los resultados de este informe indican que alrededor de un tercio de los encuestados aparecen de manera intensa síntomas como el insomnio u otros problemas de sueño, los problemas del apetito, la falta de concentración y el cansancio. Esto refleja el alto nivel de estrés al que están sometidos hoy en día ”.

Es por ello que los neurólogos han presentado una gran preocupación por detectar una afluencia de pacientes y sus familiares con patrones de sueño interrumpidos, lo que conlleva a que la salud mental se deteriore por causas de pensamientos negativos activos en el cerebro al momento de tratar de conciliar el sueño, estos pensamientos van desde si sus familiares sobrevivirán al virus, si perderán sus empleos, si sus finanzas estarán a su favor para las compras necesarias y el uso indebido de medicamentos para dormir. El aislamiento social también ha hecho que el insomnio se convierta en hipersomnia debido al cambio de la rutina diaria.

Comentarios

Entradas populares de este blog

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'.   Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad.   Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos.   Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño.   Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...

¿Cómo mejorar la concentración con el Mindfulness?

Por Moris Beracha.- El objetivo del Mindfulness, o ‘atención plena’, es aumentar la conciencia de uno mismo, fusionando cuerpo y mente para crear una sensación de calma. Esta práctica posee beneficios comprobados para combatir y reducir el estrés. Si quieres iniciar y darle una oportunidad al Mindfulness, existen varios ejercicios ideales para comenzar. Universia presenta algunas actividades muy sencillas. Busca una vela, enciéndela y siéntate frente a ella. Observa la llama durante un minuto, piensa sólo en la luz. Puedes utilizar una alarma para indicarte cuando el tiempo haya pasado. Es normal que en situaciones de tensión nuestra respiración sea breve, superficial y centrada en el pecho. Si quieres bajar las revoluciones, sólo concéntrate en el presente y presta atención a la forma en que respiras. Cuando una situación te abrume o sientas que no estás prestando suficiente atención, detente un momento y respira. Es bueno preguntarse qué está pasando o porqué esa situación...

El mindfulness en las cárceles, una transformación para la libertad

   En Estados Unidos, Reino Unido y España se impulsan actividades de meditación orientadas a propiciar cambios en las personas que están privada de libertad por cometer un delito Moris Beracha.- En nuestro indagar por la web sobre cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta de transformación de la gente, nos hemos encontrado con experiencias interesantes y desafiantes: su práctica en las cárceles para quienes están privados de libertad muchas de las veces porque arremetieron contra la vida de alguien. Son proyectos muy recientes. Aún no pueden mostrar resultados tangibles que indiquen un completo cumplimiento de los objetivos que se plantearon, pero no dudamos que pueden propiciar un cambio para estas personas y estos lugares. Vale decir que las organizaciones que aúpan este tipo de programas no pretenden asumir competencias que son propias de algún ente gubernamental porque estamos hablando que las políticas penitenciarias competen al sect...