7 actitudes para vivir el presente

Alba Ferreté es terapeuta transpersonal, consultora mindfulness y life coach. “Mi formación en meditación, Mindfulness, Terapia Transpersonal y Coaching me ha llevado a desarrollar una metodología propia, con técnicas y ejercicios basados en estas disciplinas. Esto permite que tu proceso integre tanto el foco y la acción, como la atención plena y la contemplación”, explica.

Alba es uno de los expertos que compartirán sus conocimientos y técnicas en LA VIDA, UNA EXPERIENCIA EXTRAORDINARIA, seminario virtual gratuito de Mindfulness y Programación Neurolingüística organizado por el DIARIO OCCIDENTE. El seminario se llevará a cabo entre el 19 y el 21 de Noviembre

Se ha demostrado que a la novena semana de meditar o tener prácticas mindfulness, el cerebro cambia funcional y estructuralmente; por lo tanto, lo más importante es la constancia y la perseverancia.

Según la experta, desde la atención plena existen siete actitudes fundamentales sobre las que se asienta la práctica del mindfulness que pueden ayudar a que nos reconectemos con el tiempo presente e intentar ver las situaciones que vamos transitando a lo largo del día desde un prisma distinto.

Pero, ¿cuáles son estas siete actitudes?

No juicio: no juzgarnos a nosotros mismos o a las situaciones.

Paciencia: es la ciencia de saber esperar en paz. Hay que entender que hay una serie de situaciones de las que no tenemos el control. Para ello es necesario permanecer en un estado de paciencia.

Confianza: en uno mismo, en el camino andado, en los recursos que se han recogido a través de la existencia, pero también confianza en la vida.

Dejar ir: a personas que no aportan, trabajos que no nos llenan, situaciones del pasado, actitudes, creencias limitantes. Dejar ir es difícil porque va arraigado con la identidad.

Fuente: https://occidente.co/secciones/salud/7-actitudes-para-vivir-el-presente/

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