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Mindfulness: un arma para protegerte del Covid-19

 


 

El eficaz tratamiento con que Donald Trump superó al Covid-19 consistió básicamente en reforzar su sistema inmunitario mediante la administración de anticuerpos para neutralizar al virus.

Paradójicamente, aunque la terapia mostró ser una herramienta efectiva contra la pandemia, una alternativa viable a la vacuna, no está disponible para nadie más, ya que todavía está en fase experimental.

Lo de Trump fue un caso extraordinario, que, sin embargo, dejó una gran enseñanza: sin una vacuna todavía en el horizonte cercano, nuestra mejor defensa frente al Covid-19 sigue siendo nuestro sistema inmunitario.

    I will be leaving the great Walter Reed Medical Center today at 6:30 P.M. Feeling really good! Don’t be afraid of Covid. Don’t let it dominate your life. We have developed, under the Trump Administration, some really great drugs & knowledge. I feel better than I did 20 years ago!
    — Donald J. Trump (@realDonaldTrump) October 5, 2020

Darle la batalla al Covid-19

De cómo respondan nuestras defensas a la infección dependerán en gran medida los resultados: podremos sufrir desde síntomas leves como tos seca, dolor de garganta, cansancio y fiebre; síntomas severos como neumonía y problemas respiratorios agudos, hasta fallo multiorgánico y muerte.

En el caso específico del Covid-19, en el 80% de los contagios la respuesta es efectiva y por eso las personas son asintomáticas o sufren síntomas leves. En el 20% restante no. El virus entra en las células porque el sistema inmunitario –debilitado o deficiente- no lo puede bloquear.

La clave entonces para plantarle batalla a enfermedades como el  Covid-19 está en tener un sistema inmunitario bien regulado, sano, fuerte, para lo cual imprescindible una alimentación variada, hacer ejercicio, descansar y, tal vez lo más difícil dados los tiempos que corren, evitar las situaciones de ansiedad o estrés.

Fuente: https://www.yucatan.com.mx/merida/central-9/mindfulness-arma-protege-covid-19

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