¿Y si cambio?: Responde positivamente a los cambios y serás libre del sufrimiento interio

“Los cambios pueden ser de varias maneras, imprevistos o planificados, rápidos o progresivos”

Por: Yamilet Pinto

   

Desde que nacemos estamos sometidos a continuos y variados cambios. Cambiamos física, mental y emocionalmente. Todos los cambios son inevitables y necesarios. A medida que nos vamos desarrollando nos vamos haciendo mucho más consciente del impacto que cada uno de esos cambios despierta en nosotros y dependiendo de cómo haya sido nuestro aprendizaje y nuestra percepción sobre ellos los veremos como fracasos, crisis u oportunidades.

Lo inesperado de los cambios

Los cambios pueden ser de varias maneras, imprevistos o planificados, rápidos o progresivos. El punto está en cómo nosotros respondemos frente a ellos. Muchas personas les paralizan los cambios imprevistos, se resisten a ellos y esto los conduce a frustraciones y resentimientos muy profundos. Estas personas sufren mucho debido a que se llenan de rabia, ira, resentimientos, miedos y ansiedad. Otras personas planifican algunos cambios, los cuales se van dando consciente y gradualmente.

Generalmente, estas personas responden más positivamente, fluyendo con cada experiencia, observando y contemplando las características del cambio, adaptándose al nuevo panorama. Su adaptación le permite encontrar aprendizajes y ganan un gran crecimiento personal, emocional, mental y espiritual. Las personas se crecen ante las adversidades cuando su adaptación es mayor. Imaginemos un barco que inicia su travesía en medio del inmenso mar.

Durante el recorrido el viento y las aguas cambian intempestivamente y aunque la tripulación estaba consciente que se presentarían dichos cambios, su intensidad y velocidad les sorprendió. Eso hizo que, la dirección de la embarcación cambiara, generando caos, temor y ansiedad en el interior del barco. Algunos gritan, otros se desesperan, otros pelean y otros se llenan de miedos. Perderse en el profundo mar o naufragar es un gran riesgo que corren si no se adaptaban a lo que está sucediendo. En un giro de timón, el Capitán del barco toma se llena de valor y asume su rol con valentía, conocimiento y mucha compasión, buscando la mejor manera de mantenerse estable en medio de la tormenta y continuar su camino, quizás ahora con otras coordenadas, pero seguro de continuar el camino. Así, poco a poco y reconociendo que la flexibilidad y la adaptación son necesarias, suelta la rigidez de seguir estrictamente con el plan de navío previamente elaborado y a través de una comunicación basada en la comprensión de los temores que se despertaron en la tripulación, logró que todo el equipo se dispusiera a hacer movimientos nuevos para adaptarse a las nuevas condiciones del viaje y llegar a puerto seguro.

Así es la vida, comenzamos un viaje cuyo final desconocemos, sin embargo elaboramos un plan que muchas veces sufre cambios que exigen mucha adaptación y flexibilidad. Cuando la resistencia al cambio es mayor a la flexibilidad y adaptación crece el sufrimiento interior.

Ahora imaginemos, que la misma embarcación toma una nueva aventura sobre la base de los aprendizajes obtenidos, con base a ello planifica muy conscientemente las medidas a tomar, qué hacer diferente si las aguas y los vientos cambian de la misma manera. Pero, ahora es el barco quien sufre una avería a mitad del viaje. Otra adversidad inesperada, nuevamente la adaptación y la flexibilidad son las estrategias a seguir…porque así es la vida…Un camino lleno de aventuras…

¿Quieres responder positivamente a los cambios?

La respuesta positiva a los diversos acontecimientos de nuestra vida responde al entrenamiento de nuestra paz mental y emocional, cuya base es la conciencia plena y espiritual. Ambos nos permiten el despertar que necesitamos para apreciar los cambios con sus aprendizajes. Algunos pasos a seguir son: 1. Practica la oración, sea cual sea tu creencia. A mí me sirve muchísimo el Padrenuestro, cantado, verbalizado, repetido. Me desahoga inmensamente de la presión que podría provocarme alguna situación “difícil”. Ora como más te parezca que te acerca a Dios.

2. Practica el Mindfulness para la paz Interior, esto comprende ejercicios de respiración, relajación, enfoque a un pensamiento puro, conciencia plena en cada actividad que realices en el día a día (bañarte, comer, peinarte, etc). Manteniéndote en el Aquí y en el Ahora.

3. Abandona el deseo de querer controlar las circunstancias y a las personas. Nada tan agotador como esto. Imposible controlar el tiempo y las acciones, pensamientos o emociones de los demás. Fluye con la vida. Esa es la práctica de Amar lo que Es.

4. Recibe cada uno de los cambios como un desafío, un reto que te hará mejor persona. Que trae un aprendizaje oculto y te fortalecerá el carácter y el espíritu.

5. Elabora una lista sobre los mecanismos de adaptación con los que cuentas, enumera los que funcionan muy bien. Aprende una forma de adaptación distinta para reemplazar cualquier patrón que ya no te funcione

6. Cultiva tu comunicación intra. Bajando el diálogo interno.

Tu libertad interior te ofrece plenitud y te libera del sufrimiento.

Publicado en:  https://primicia.com.ve/y-si-cambio-responde-positivamente-a-los-cambios-y-seras-libre-del-sufrimiento-interior/

Ver más en: Morisberacha.com