‘Mindful Eating’, la relación con la comida y nuestro cuerpo

Luego de atormentarnos con estereotipos que son irreales (pues todas tenemos cuerpos y necesidades diferentes), surge una nueva manera de concebir nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo. La fundadora de Mindful Eating México® nos explica en qué consiste esta práctica.

Es verdad que existen ciertos ‘cánones’ impuestos por la industria de la moda y la belleza que nos han obligado a rechazar nuestra figura y caer en tortuosas dietas. Sin embargo, gracias a la revolución del body love, cada vez es más común ver en campañas publicitarias y desfiles diferentes tipos de cuerpo, permitiendo que más mujeres se sientan identificadas.

En este contexto se encuadra la práctica de Mindful Eating (alimentación consciente), que nos permite revalorar nuestra relación con la comida para encontrar un enfoque compasivo y de respeto.

“Incluye prácticas como meditación y movimiento consciente, así como prácticas cotidianas; creamos conciencia de todo lo que influye en nuestras elecciones y experiencias en torno a la comida: cómo escogemos qué comer, dónde y cuándo”, comenta la doctora Lilia Graue, fundadora y directora de Mindful Eating Mexico.

Por medio de esta práctica, nos damos cuenta de cuáles son los factores, internos y externos, que influyen en nuestra forma de relacionarnos con la alimentación.

“LA INTENCIÓN ES DISMINUIR EL VOLUMEN DE LAS VOCES INTERNAS QUE NOS CRITICAN, JUZGAN Y EXIGEN, LIBERARNOS DE LA VERGÜENZA CORPORAL Y SANAR LAS HERIDAS DE EXPERIENCIAS DE TRAUMA Y LA CULTURA DE DIETA QUE HAN DAÑADO NUESTRA RELACIÓN CON LA COMIDA”, AÑADE.

Dejar de pelear con nuestro cuerpo y terminar los ciclos de dietas intermitentes que provocan frustración permitirá que esa energía sea destinada a otros proyectos y relaciones más importantes.

Y es que este acercamiento no es una dieta, sino una forma de nutrir el cuerpo honrando sus necesidades, con un enfoque que no violente nuestro cuerpo y mente, ya que lo que busca es la aceptación y reconocimiento del valor de cada persona tal cual es, puntualiza Lilia.

Fuente: https://www.vanidades.com/estilo-de-vida/mindful-eating-relacion-con-la-comida-nuestro-cuerpo/