Práctica Mindfulness para evitar el contagio

Cuando te duchas estás pensando en las tareas del día, cuando desayunas piensas en el trabajo. En el trabajo piensas en la salida. Estando en casa, piensas en el día de mañana. Hoy, no has estado presente . Hoy no has vivido el ahora. Te estás perdiendo la vida misma.

Vivimos con el piloto automático conectado permanentemente.

Mindfulness es prestar atención al momento presente. Es "vivir con los 5 sentidos". Todo el tiempo pensando y pensando. "Comiéndonos la cabeza" A menudo dejamos pasar la vida a nuestro lado sin vivirla. Quiero animarte en estos momentos de riesgo de contagio a "desconectar el piloto automático" y poner toda "tu atención" en las actividades diarias.

El contagio puede darse al entrar en contacto con el virus y luego llevarnos las manos a la cara, boca, ojos, nariz. Pues bien, te sugiero la práctica de la atención y permíteme algún consejillo que estoy tomando personalmente.

Como por costumbre te llevas la mano dominante a la cara, lo que estoy haciendo es prioritariamente usar la mano no dominante, para que en caso de tocar el virus no sea esta la mano que llevo a la cara.

Usa preferentemente la mano no dominante. Intenta usar el dorso de la mano, los nudillos€ en vez de la palma de la mano. Pueden hacerse muchas cosas así. Prueba y verás

Fuente: https://www.deia.eus/vivir-on/salud/2020/04/16/practica-mindfulness-evitar-contagio/1031900.html

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