Meditación para el estrés y Covid-19

Ante la situación de estrés y ansiedad que vive población a efectos del nuevo coronavirus (COVID-19), se recomienda practicar aspectos como la meditación, ejercicios y sobre todo, desarrollar las relaciones familiares y de amistad, para juntos salir de la tensión que en muchos casos provoca, el estar en casa a causa de la cuarentena dictada por las autoridades.

Por ello, Irma Soto del programa de Psicología de la Caja de Seguro Social (CSS), considera como importante, la meditación observando nuestro interior para una exploración personal y la forma en que concebimos lo que sucede a nuestro alrededor; de esta manera lograr una mayor libertad mental para que ésta tenga efectos positivos en las personas.

“Meditar no es sólo un proceso de relajación, sino de reflexionar, observar nuestro interior y la forma en que concebimos lo que sucede a nuestro alrededor para que estos nos permita obtener los resultados que aspiramos y de esta manera, lograr un equilibrio”, sostuvo Soto.

Precisó la psicóloga que la situación de estrés que vive la población es normal y quienes por causa laboral, no pueden quedarse en sus hogares, experimentan esta sensación frecuentemente.

Beneficios

La meditación ofrece grandes beneficios como es mejorar la capacidad de concentración, favorece el sistema inmunológico, alivia la sensación de dolor, mejora la memoria y previene el estrés.

Además, favorece la autoestima y fomenta el positivismo en las personas, algo muy importante durante esta época en que a causa de la cuarentena, las personas pasan más tiempo en casa; en algunas ocasiones se ven obligados a dejar de visitar a sus padres, hermanos, familiares o amistades cercanas.

Fuente: https://ecotvpanama.com/actualidad/meditacion-para-el-estres-y-covid-19_0_54240/

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