Aunque en realidad no se necesita mucho para empezar a meditar en casa, si acondicionas o reservas un rincón especial te resultará mucho más fácil concentrarte y lograr una práctica de meditación favorable. En este artículo te damos diez claves, pistas o consejos para crear un rincón de meditación solo para ti. ¡Apúntate al mindfulness!
El lugar adecuado
Ni frío ni caluroso. Un espacio en el que te asegures que puedes estar solo, sin ruidos especialmente estridentes que te puedan alterar. Busca un espacio de la casa calmado. Y si vives con más gente y no puedes encontrar un espacio, organízate para que durante un tiempo nadie pase por allí si se trata del salón, por ejemplo. Debes asociar esta zona de tu hogar con la quietud: allí pasarás un tiempo especial para ti.
Adecuar una habitación de la casa
Para crear un rincón de meditación en casa puede que tengas que usar una habitación destinada a otro uso. No pasa nada. Solo deberás tener en cuenta que los muebles sean fácilmente adaptables. Es decir, en el salón, por ejemplo, opta por un par de mesas auxiliares como mesa de centro que puedas desplazar sin esfuerzo para disponer del espacio central. Y aprovecha por ejemplo una alfombra o coloca un cojín de suelo como aisiento extra que te sirva para estar cómodamente sentado cuando practiques meditación.
¿Meditar en el suelo?
Para meditar necesitas estar sentado en una postura cómoda. Hay cojines específicos que te permiten sentarte y mantener la espalda erguida (sin forzar) -llamados zafus- pero puedes probar como mejor te sientes tú. Cojines, una colchoneta, la alfombra, sobre una manta doblada… Incluso puedes empezar en una silla. Pero es importante tener una postura corecta. Hay algunas relajaciones y meditaciones que también se pueden hacer en posición tumbada.
Fuente: https://www.hola.com/decoracion/galeria/20200416165080/ideas-decoracion-crear-rincon-meditacion-casa-am/1/
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