Mindfulness: encuentra el bienestar y la libertad

Mindfulness es un término que a muchos nos puede resultar conocido, pero ¿sabemos realmente qué es y en qué consiste? Para acercar al público al mindfulness, la academia Well and Will, a través de 'Tools for Life', ha lanzado un programa de iniciación en esta práctica, que resulta una «herramienta fantástica y muy poderosa para encontrar el bienestar».

Así lo asegura Maribel Peribáñez, directora de la academia donostiarra y responsable de este incipiente proyecto que ella misma ha desarrollado e imparte: «Es una gran ilusión porque llevo años practicando y formándome en educación mindfulness y terapia transpersonal, ámbitos que cada vez están cogiendo más fuerza por los indiscutibles beneficios que aportan a las personas».

¿Y cuáles son las bondades que nos aporta el mindfulness?

Partiendo de la breve definición de que el mindfulness consiste «en la atención plena al momento presente», Maribel explica que «a través de diversas prácticas y mecanismos de atención consciente, meditación, autoobservación, etc. se trata de entrar en el propio mundo interior, observando sin juicio y a tiempo real los pensamientos y emociones según se presentan; a través de mindfulness se entrena la habilidad de elegir el foco de la atención, viviendo una experiencia directa de la realidad, en lugar de entrar en pensamientos o divagaciones que distorsionan la misma. De esta manera la persona tiene una experiencia directa y libre del momento presente. Todo ello permite transitar los caminos interiores de forma tranquila y pacífica, y nos hace menos reactivos a las circunstancias que nos rodean».

«El mindfulness permite realizar una transición hacia experimentar la vida desde una nueva perspectiva, dando un paso hacia el bienestar y la libertad»

MARIBEL PERIBÁÑEZ

Directora de Well and Will

Fuente https://www.diariovasco.com/suplementos/bienestar/estilo-de-vida/mindfulness-20220510174638-nt_amp.html

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