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Descubre la relación entre el budismo y el mindfulness

 


A pesar de que el mindfulness se considera una práctica relativamente reciente, sus fundamentos provienen del budismo, una doctrina filosófica que data de 2500 años a. C. y que comprende una variedad de creencias y tradiciones. En este caso, se dice que el mindfulness guarda una estrecha relación con la meditación zen y vipassana, representantes de la corriente budista del aquí y ahora.


Dicho esto, veamos cómo la filosofía budista se encuentra presente en las enseñanzas y principios del mindfulness. ¡No te lo pierdas!


La llegada del mindfulness a Occidente

En 1979, el biólogo molecular Jon Kabat-Zinn, practicante de yoga y meditación zen de larga data, se propuso investigar en un contexto clínico los posibles beneficios de las disciplinas que estudiaba para el conocimiento de la mente y el alivio del estrés.

Para ello, desarrolló un programa de 8 semanas basado en prácticas contemplativas y alejado de creencias religiosas y culturales. A este lo llamó Mindfulness-Based Stress Reduction o “práctica de reducción del estrés basada en la atención plena”.


El curso se llevó a cabo en el sótano de la Universidad de Massachusetts, donde Kabat-Zin recibía a pacientes que no habían encontrado alivio en los tratamientos convencionales. Los resultados demostraron que el programa logró aliviar una variedad de síntomas asociados a la ansiedad, a trastornos de la alimentación, a las adicciones, a la depresión crónica y hasta la psoriasis, entre otras afecciones.


De esta forma, el programa fundado por Kabat-Zinn dio origen a la Clínica de Reducción de Estrés dentro del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Así se popularizó el mindfulness como práctica terapéutica.

Fuente: https://mejorconsalud.as.com/relacion-budismo-mindfulness/

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