Cómo salir del agobio en siete minutos a través de la meditación

Muchas veces nos sentimos abrumados por una sensación de agobio de la que nos sentimos presos. Una sensación que hace que tu mente y tu cuerpo se tensen, se constriñan, pero podemos salir de ella, podemos recobrar la sensación de apertura, espaciosidad y calma del momento presente.

En la meditación guiada de esta semana, te invito a tomar un descanso de todas las exigencias y actividades que te agobian. Te invito a estar presente para ti y conectarte con lo que verdaderamente es importante.

Y recuerda que, cada vez que notes que te invade la sensación de agobio, puedes tomarte 7 minutos para ti, para centrarte en tu respiración y volver a recobrar la conexión con tu centro.

¡Feliz meditación!

Fuente: https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/meditacion/abci-meditacion-guiada-como-salir-agobio-siete-minutos-traves-meditacion-202205220255_video.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

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