Ir al contenido principal

WellWo integra la actividad física y el mindfulness en las empresas a través de clases online y en directo


  WellWo, plataforma de bienestar laboral, incorpora clases virtuales diarias de distintas disciplinas para impulsar la salud de todas las corporaciones.


La plataforma atiende así las necesidades de las empresas, apostando por la mejora de la calidad de vida de los colaboradores. El objetivo es combatir el sedentarismo en el mundo laboral, causante de problemas de salud que afectan a la productividad y derivan en absentismo laboral.


Profesionales de una amplia variedad de disciplinas, imparten clases de 45 minutos de duración, a diario y en directo, para que los colaboradores puedan ponerse en forma desde el lugar que elijan. Si los trabajadores no pueden asistir a la clase, podrán verla en diferido desde su plataforma saludable.


Las sesiones incluyen HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates, TBC (Total Body Conditioning), yoga, tono dance, abdominales, tonificación y step, entre otras disciplinas. Y como la salud emocional es vital para un bienestar íntegro, también se incluyen clases de mindfulness para ayudar a gestionar sentimientos como el estrés y la ansiedad.


Además de estas sesiones, la plataforma de salud y bienestar laboral crea eventos saludables y emite masterclasses de divulgación, gestión emocional y actividad física. En este sentido, masterclasses específicas sobre cómo alimentarnos de forma nutritiva, gestión del estrés o ergonomía en el trabajo han tenido una gran aceptación.


Las emisiones en directo ofrecen la oportunidad de formular preguntas a los profesionales que imparten la sesión, a través de un chat que se inicia al principio de la clase y que permanece activo hasta el final de la misma. El chat es una herramienta de comunicación que acorta las distancias, acercando a profesores y alumnos, estén donde estén.


Muchas corporaciones tienen contratados centros deportivos externos para sus trabajadores, pero, al inicio de la pandemia, se vieron obligados a suspender la actividad física. El servicio de las clases en directo y en diferido de WellWo representa una solución online y personalizada para que todas las empresas tengan su propio gimnasio con actividad continua.

Fuente: https://www.rrhhpress.com/multimedia/54124-wellwo-integra-la-actividad-fisica-y-el-mindfulness-en-las-empresas-a-traves-de-clases-online-y-en-directo

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Mindfulness: preguntas y respuestas

  El mindfulness tiene sus raíces en la filosofía oriental y se ha traducido al castellano como atención plena. En los últimos años se ha popularizado considerablemente en occidente: se menciona en todo tipo de publicaciones; se imparte en numerosos centros, incluso en empresas, colegios, etc. Pese a ello, es difícil encontrar una única definición sobre qué es mindfulness. Por ejemplo, algunas fuentes indican que el mindfulness es una forma de practicar meditación, mientras que otras aducen lo contrario. Y es que se trata tanto de una actividad como de un estado que se puede alcanzar. Por otro lado, encontramos diversas formas de practicarlo o de alcanzar ese estado de atención plena. Para practicarlo suelen proponerse determinados ejercicios. Son típicos los de la uva pasa o la llama de la vela, pero también hay otros ejercicios más genéricos, en los que simplemente se nos indica que focalicemos y sostengamos nuestra atención en una actividad cotidiana que estemos llevando a cabo,...
Publicar un comentario
Leer más

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'.   Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad.   Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos.   Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño.   Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...
Publicar un comentario
Leer más

Skills that can be developed with Mindfulness in only 3 months

  By Moris Beracha  The benefits of good mindfulness practice can be noticed in just 90 days. Javier Carril, in the prologue of Ulyses Villanueva’s book Mindfulness Meditación para gente de alto rendimiento” ( “Mindfulness Meditation for High Performance People” ), highlights what he regards as the five essential skills that can be developed through mindfulness if practiced regularly for at least three months. Focus on what is important Mindfulness develops the necessary mental clarity that helps us eliminate the superfluous, and focus on what is really important. Emotional intelligence Through mindful practice, our brain is trained to calm down the mental noise that stuns, confuses and blocks us at every moment. Strategic vision Mental clarity makes possible to focus on the long term, which usually coincides with truly important actions and decisions. Flexibility in change Mindfulness enhances the so-called cognitive flexibility, which im...
Publicar un comentario
Leer más