Ir al contenido principal

Meditación guiada para recargar energías

 


El arte de vivir significa estar programados para atravesar experiencias positivas y negativas que se van convirtiendo en escudos para afrontar los días. Algunas de estas, sirven como agentes motivadores de positivismo, mientras que otras se pueden convertir en una verdadera pesadilla sin salida. Preguntarse cuál es el motivo por el que un sitio está cargado de mala energía o por qué una persona es tan pesada que deja todo el día una sensación de pesadez, es normal. Y es que se trata principalmente de varias cuestiones energéticas que no logran transformarse o que se quedan atascadas y no permiten avanzar ni atraer la felicidad. 

Los seres humanos son muy intuitivos, y es esa sensación la que permite darse cuenta de fenómenos que aparentemente no tienen explicación pero que están asociados con la inseguridad, la tensión y la incomodidad. La cercanía con personas que tienen “mala vibra” desarrolla sensaciones de cansancio y pesadez mental, todo esto producto de actitudes negativas y pesimismo constante que absorbe “una riqueza de fuerza creadora, que se llama energía”.

De ahí la importancia de “recargarse energéticamente”, encontrar espacios de comunicación interior que permitan liberar tensiones, pero especialmente limpiarse de aquellas sensaciones que impiden avanzar. Si se empieza a pensar positivo y a atraer energía sanadora se tendrá como resultado una vida feliz y plena. La clave para conseguir este objetivo es proyectar la energía cerrando ciclos, eliminando y trabajando en crisis propias del día a día y en el relacionamiento que se tiene con los pares.

Fuente: https://www.elespectador.com/entretenimiento/gente/meditacion-guiada-para-recargar-energias/

Comentarios

Entradas populares de este blog

Mindfulness: preguntas y respuestas

  El mindfulness tiene sus raíces en la filosofía oriental y se ha traducido al castellano como atención plena. En los últimos años se ha popularizado considerablemente en occidente: se menciona en todo tipo de publicaciones; se imparte en numerosos centros, incluso en empresas, colegios, etc. Pese a ello, es difícil encontrar una única definición sobre qué es mindfulness. Por ejemplo, algunas fuentes indican que el mindfulness es una forma de practicar meditación, mientras que otras aducen lo contrario. Y es que se trata tanto de una actividad como de un estado que se puede alcanzar. Por otro lado, encontramos diversas formas de practicarlo o de alcanzar ese estado de atención plena. Para practicarlo suelen proponerse determinados ejercicios. Son típicos los de la uva pasa o la llama de la vela, pero también hay otros ejercicios más genéricos, en los que simplemente se nos indica que focalicemos y sostengamos nuestra atención en una actividad cotidiana que estemos llevando a cabo,...

¿Ya sabes todo lo que el yoga puede hacer por tu salud?

El yoga es una disciplina que se ha practicado desde tiempos remotos.  La lista de beneficios de esta práctica es infinita, por eso se ha convertido en la opción predilecta de aquellos que buscan el bienestar integral. Y tú… ¿ya sabes todo lo que el yoga puede hacer por tu salud? Si tu respuesta es no, te lo contamos a continuación: >  Fortalece los huesos.  Las distintas posiciones y movimientos permiten conseguir mayor flexibilidad y movilidad articular. >  Fortalece el sistema inmunológico.  Diversos estudios sostienen que las técnicas de respiración ayudan a liberar el estrés, un hecho que se traduce en una mejora en el sistema inmunológico. >  Ayuda a conciliar el sueño.  Permite dormir mejor cada noche, pues mejora nuestra capacidad pulmonar con los ejercicios de respiración profunda. >  Combate el estrés.  Gracias al yoga se puede experimentar un increíble estado de relajación y tranquilidad, lo cual p...

Mindfulness meditation: 10 minutes a day improves cognitive function

By Peter Malinowski Practising mindfulness meditation for 10 minutes a day improves concentration and the ability to keep information active in one's mind, a function known as "working memory". The brain achieves this by becoming more efficient, literally requiring fewer brain resources to do these tasks. Many big claims have been made about the effects of meditation, but too often the scientific evidence behind these claims is weak or even lacking altogether. In our latest study, published in Scientific Reports , we addressed several shortcomings of earlier research to gain more certainty about what changes when people meditate. Collaborating with colleagues from Osnabrück University in Germany, we carried out a randomised controlled study to investigate the effects of mindfulness meditation on cognitive functions that are important in daily life. For our study, we randomly allocated 34 participants to one of two groups. For eight weeks, one gro...