Para cualquiera que quiera escuchar sobre lo que hace, Vinodini Gupta tiene una historia interesante para compartir. Fue durante una de sus clases de bienestar para un grupo de mujeres policías que notó cómo el poder de estar en el presente ayudaba a las personas.
Mientras hablaba de salud y estado físico, Gupta les pidió a las mujeres, en su mayoría de entre 20 y 40 años, que prestaran atención a su respiración. Fue un pequeño ejercicio de unos minutos, una decisión improvisada que tomó después de darse cuenta de lo cargada de emociones que se había vuelto la sesión.
"Después de mi sesión, cinco mujeres se quedaron atrás; estaban llorando y se me acercaron para compartir sus historias. Dijeron que nunca tenían tiempo para reflexionar sobre lo que estaban pasando sin ninguna distracción o sonido. La sesión fue reveladora. para ellos", dice Gupta. O más bien la puerta de entrada a la mente.
Gupta no está solo. Los practicantes de la atención plena alaban el impacto que tiene en la mente humana. La razón por la que la chef Sarah Edwards cuenta con 'Alimentación consciente' como uno de sus talleres favoritos para realizar.
"Mindfulness, cuando se aplica a los alimentos, significa prestar atención a los aspectos visuales de los alimentos antes de comerlos, desde sus texturas y sabores, hasta las sensaciones físicas de masticar, y las sensaciones de hambre y saciedad en nuestros cuerpos y cómo nos sentimos. después de comer", dice Edwards, que dirige Copper & Cloves en Bangalore.
En su taller, guía a los participantes a comer con atención. "Proporciono algo pequeño para comer, desde chocolate negro hasta pasas, y guío a los participantes a través de un ejercicio de alimentación lento y consciente".
Mindfulness, o el arte de permanecer en el presente, no es nada nuevo. Pero ha ganado la aceptación del consumidor general hace relativamente poco tiempo. Más lugares de trabajo ofrecen atención plena como un beneficio para los empleados. La atención plena es parte de los programas de entrenamiento militar en muchos países, como EE. UU., Reino Unido, Canadá y Nueva Zelanda. El curso de atención plena más popular de Google, 'Busca dentro de ti mismo', que se ofrece desde 2007, cuenta con miles de alumnos. El curso en sus diversas variantes ha sido incorporado por muchas grandes corporaciones.
Según informes de la industria, se espera que el mercado global de aplicaciones de meditación de atención plena alcance los USD 6478,5 millones para 2027, un enorme crecimiento del 48 por ciento desde 2020. El informe publicado por la firma estadounidense UnivDatos Market Insights solo tiene en cuenta el mercado de aplicaciones de meditación, que es una parte importante del concepto de atención plena, pero no lo abarca por completo. Libros, podcasts y entrenadores de negocios para nutricionistas: todos los que valen la pena le piden que lleve la atención plena a la práctica en todos los aspectos de la vida. Y la gente lo está lamiendo.
De hecho, la plataforma de transmisión de audio Spotify's Culture Next Report 2021 destaca que un poco más del 80 por ciento de los millennials ven el audio como un recurso de salud mental, y un porcentaje similar de GenZs cree que escuchar audio es curativo. "Y por esta razón, muchos de los podcasts de Spotify, tanto originales como exclusivos, están en el espacio de la motivación, la inspiración y el bienestar", dice Dhruvank Vaidya, director de podcasts de Spotify India.
La pandemia solo se ha sumado a su crecimiento. Nunca antes la atención plena había alcanzado tanta importancia como cuando las personas luchaban con el duelo o navegaban por el equilibrio entre el trabajo y la vida. Fue la necesidad de poner en práctica lo que predica lo que hizo que el Dr. Shambhavi Samir Alve, un psicoterapeuta de Mumbai, asistiera a un taller sobre atención plena en agosto. El curso de ocho semanas abrió su mente al potencial de estar en el presente.
Fuente: https://www.newindianexpress.com/magazine/2021/dec/26/make-up-your-mind-mindfulness-becomes-vital-amid-covid-pandemic-2398985.html
Comentarios
Publicar un comentario