Sant Jordi es una excusa perfecta para retomar el saludable hábito de comprar libros de todo tipo. En el día del libro y de la rosa recomendamos diez títulos que contribuyen a ayudarnos a mantener una vida saludable, equilibrada y longeva. Se trata de sugerencias sobre temáticas diversas como deporte, alimentación, relajación espiritual o técnicas de yoga, pero que coinciden en el punto de guiarnos hacia el equilibrio entre cuerpo y mente.
Stephen R. Covey
Editorial Booket
Un clásico actualizado que todo el mundo debería leer. Se trata del libro fundamental en la historia del management. Ha vendido más de 25 millones de ejemplares y sigue siendo un best seller. Covey da las pautas para el crecimiento personal. Su método es claro: un cursillo dividido en siete etapas que el lector deberá comprender y poner en práctica, adaptándolas a su personalidad y aplicándolas libremente en todos los ámbitos de la vida empresarial. Covey se sirve de anécdotas penetrantes y significativas destinadas a hacernos reflexionar sobre cada uno de nuestros actos y sobre el modo de acceder al cambio.
El método Zero Trainin
Tomomi Ishimura
Editorial Zenith
¿No logras adelgazar aunque haces ejercicio con frecuencia? ¿Tienes dolores musculares? ¿Quieres tonificar tu cuerpo? Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora de yoga, creó el método Zero Training cuando se dio cuenta de la importancia de una buena postura corporal para moldear la figura. El método consiste en tumbarse boca arriba para hacer seis ejercicios de respiración y estiramientos muy sencillos. Exige únicamente cinco minutos diarios y el objetivo es devolver el cuerpo a la posición cero, la inicial que se ha ido desvirtuando debido a los malos hábitos posturales. Llegados al punto cero, el cuerpo funciona mejor y quema grasa de forma natural.
Mindfulness en la vida cotidiana
Jon Kabat-Zinn
Ediciones Paidós
En este libro, un best seller que ha vendido cerca de un millón de ejemplares, Jon Kabat-Zinn guía a los lectores (iniciados y principiantes) por el camino adecuado para practicar la meditación y lograr tener una atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida. Lograr la atención plena es una de las claves de la meditación budista, pero el autor defiende que su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo.
Ser
Verónica Blume
Editorial Diana
En palabras de la autora, "este libro no es una lección de sabiduría sino un ejercicio para compartir. Estoy aquí para abrir una puerta, para prender una luz que te inspire a diseñar tu propia práctica espiritual. En estas páginas comparto mi viaje personal a través del yoga y la meditación, un vehículo hacia una manera diferente de conocernos, hacia un entendimiento profundo que refleja nuestra realidad más vulnerable, nuestro auténtico Ser". Se trata de una obra que propone un viaje en siete etapas a través del yoga y de la meditación.
Come comida real
Carlos Ríos
Paidós
Carlos Ríos, adalid del movimiento Real Fooding, crea una guía práctica para combatir y desterrar los ultraprocesados de nuestra alimentación y volver a comer comida real. El libro nos ilustra acerca de cómo comer comida real y nos explica que una parte de nuestra alimentación está controlada por "el lado oscuro de la industria alimentaria", que mantiene a los consumidores comprando productos dañinos para la salud.
El autor utiliza el conocimiento científico para cuestionar e investigar en nuestra alimentación y en todo lo que la rodea. Nos explica las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos prácticos, trucos y recetas para comer saludablemente de forma fácil, rápida y rica.
Fuente: https://www.lavanguardia.com/vivo/longevity/20210423/7040524/10-libros-imprescindibles-disfrutar-vida-larga-prospera.html
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