Ir al contenido principal

Cerebro y meditación: herramientas para transformar la vida

 


El cerebro humano, es quizás uno de los grandes misterios que la ciencia tiene que resolver. Sin duda, este admirable órgano es un receptor y emisor de información activo cuya estructura posee diferentes niveles de energía, las cuales activan la sinapsis de más de cien mil millones de neuronas durante todo el día. 

En consecuencia, es posible desarrollar destrezas para el aprendizaje, la memoria, el habla y la interpretación de la realidad interior y exterior, al igual que realizar múltiples funciones sensoriales. Es sorprendente, que el desarrollo de toda esta fuerza mental sanadora y creativa dependa de nuestras actitudes, hábitos y decisiones.

Somos energía en constante interacción, cambio y transformación. Incluso, desde la física cuántica se ha demostrado que estamos formados de vibraciones y ondas que, de manera codificada permiten organizar nuestras ideas y generar estrategias inteligentes de sobrevivencia ante entornos naturales, muchas veces agresivos.

 

Precisamente, lo que más me asombra del cerebro, es que, así como existe una huella digital propia, ninguna persona puede pensar, racionalizar, elaborar o reaccionar emocionalmente de la misma manera que otra. 

Por esta razón, los estados emocionales consiguen afectar el sistema simpático y parasimpático, el cual está conectado al sistema inmunológico y endocrino encargado de liberar tanto endorfinas como hormonas que al ser secretadas en situaciones de angustia, ira, miedo, resentimiento y confusión desequilibran el organismo, abriendo las ventanas a las enfermedades psicosomáticas.

Lo mismo sucede con las facultades superiores del alma que son únicas en cada persona. Esta inteligencia espiritual diseñada para el mejoramiento continuo es capaz de hacernos superar las adversidades de la vida trasformando el pesimismo, el auto sabotaje y los pensamientos negativos en opciones que, desde el entrenamiento de la voluntad, nos ayuden a preservar el tesoro de la paz interior.

En mi caso, escuchando los problemas y enseñando a gestionar las emociones desbordadas de mis asesorados con las técnicas de meditación y reflexión logoterapeúticas, he podido observar el efecto sanador de muchas de las enfermedades crónicas, bloqueos y trastornos nerviosos padecidos por ellos.

Fuente: https://www.kienyke.com/konciencia/cerebro-meditacion-herramientas-para-transformar-vida

Comentarios

Entradas populares de este blog

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'.   Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad.   Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos.   Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño.   Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...

¿Cómo mejorar la concentración con el Mindfulness?

Por Moris Beracha.- El objetivo del Mindfulness, o ‘atención plena’, es aumentar la conciencia de uno mismo, fusionando cuerpo y mente para crear una sensación de calma. Esta práctica posee beneficios comprobados para combatir y reducir el estrés. Si quieres iniciar y darle una oportunidad al Mindfulness, existen varios ejercicios ideales para comenzar. Universia presenta algunas actividades muy sencillas. Busca una vela, enciéndela y siéntate frente a ella. Observa la llama durante un minuto, piensa sólo en la luz. Puedes utilizar una alarma para indicarte cuando el tiempo haya pasado. Es normal que en situaciones de tensión nuestra respiración sea breve, superficial y centrada en el pecho. Si quieres bajar las revoluciones, sólo concéntrate en el presente y presta atención a la forma en que respiras. Cuando una situación te abrume o sientas que no estás prestando suficiente atención, detente un momento y respira. Es bueno preguntarse qué está pasando o porqué esa situación...

El mindfulness en las cárceles, una transformación para la libertad

   En Estados Unidos, Reino Unido y España se impulsan actividades de meditación orientadas a propiciar cambios en las personas que están privada de libertad por cometer un delito Moris Beracha.- En nuestro indagar por la web sobre cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta de transformación de la gente, nos hemos encontrado con experiencias interesantes y desafiantes: su práctica en las cárceles para quienes están privados de libertad muchas de las veces porque arremetieron contra la vida de alguien. Son proyectos muy recientes. Aún no pueden mostrar resultados tangibles que indiquen un completo cumplimiento de los objetivos que se plantearon, pero no dudamos que pueden propiciar un cambio para estas personas y estos lugares. Vale decir que las organizaciones que aúpan este tipo de programas no pretenden asumir competencias que son propias de algún ente gubernamental porque estamos hablando que las políticas penitenciarias competen al sect...