Así es Yomu, el método que integra yoga, música y mindfulness

Yomu trabaja la meditación, la respiración, la inteligencia emocional, la neurociencia y la música. Actualmente es utilizado en los hogares, escuelas, prácticas psicológicas y consultorios pediátricos.

Los asistentes están sentados, formando una redondela. Hay una canción de fondo, que en realidad toma bastante protagonismo en la sesión. Se escuchan unas instrucciones: respirar hondo, postura recta, brazos estirados, levantar las piernas una después de otra, un descanso de unos 30 segundos y se repiten las indicaciones. Quienes, en un principio, estábamos ajenos a la clase, de pronto sentimos las ganas de unirnos. Así es Yomu, la innovadora técnica que mezcla el yoga, la música y el mindfulness.

El sistema nació hace una década, cuando la argentina radicada en Estados Unidos Cynthia Zak decidió integrar el yoga con mindfulness en sus clases a niños de Miami Beach. Hasta ese entonces no había un método que desarrolle, además de la relajación, creatividad y confianza en quien lo practique. La comunicadora de profesión trabajó con expertos en neurociencia, yoga, psicología, terapia ocupacional, inteligencia emocional, anatomía y música para crear Yomu. La fórmula, cómo no, funcionó.

El Yomu cuenta canciones y música para mindfulness en movimiento, que están disponibles en Spotify. Además promueve la autoestima y la responsabilidad con los demás. Actualmente es utilizado en los hogares, escuelas, prácticas psicológicas, consultorios pediátricos y centros de salud. La meta de Cynthia (y Sylvia) es que esto se implemente en más centros educativos.

“Cada canción tiene una forma muy lúdica y, a la vez, de mucha llegada para conectar a través de esas palabras. Por ejemplo, con [la canción] ‘Somos una gran familia’. ¿Te imaginas que un niño, desde pequeño, entienda que todas las personas con las que convive en el colegio, se abracen y entiendan que somos una gran familia?”, comenta Valverde.

El método tiene cinco columnas. Trabajan la meditación, la respiración, la inteligencia emocional, la neurociencia y la música. Es un sistema para trabajar con niños, pero también lo pueden practicar adultos. A la fecha, cuenta con más de 150 canciones bilingües originales para mindfulness y los tres libros del sistema Yomu, entrenamientos, cursos y conferencias alrededor del mundo.

Fuente: https://elcomercio.pe/somos/historias/yomu-metodo-integra-yoga-musica-mindfulness-noticia-ecpm-672759