Nada mejor que practicar yoga y estar en contacto con la naturaleza.
No hay de duda que la práctica de actividades deportivas genera
grandes beneficios a la salud, por lo que muchos especialistas lo
recomiendan. Por ello, en el siguiente artículo te mencionaremos una
opción que se puede convertir en tu preferida: el yoga.
El yoga
es una disciplina milenaria de la India que puede brindarte
innumerables beneficios porque nos permite conectar con nuestra esencia,
disfrutar el presente y aprender a disfrutar los momentos mágicos que
nos otorga la vida.
Es así que, si este año has decido iniciar o profundizar tu práctica
en el yoga; Karla Luna, fundadora de lāal yoga, nos menciona todos los
beneficios de realizar una sesión y lo mejor, frente al mar. ¡Vamos a
descubrirlo!
Recarga de vitamina D
Practicar
yoga al aire libre en verano, sobre todo en la playa, será un momento
ideal para absorber una buena dosis de vitamina D que solo nos
proporciona el sol. Si este verano vas a la playa, anímate a probar al
menos una clase de yoga frente a ese hermoso paisaje natural y absorber
los mejores resultados.
Ideal para posturas invertidas
Realizar
las posturas invertidas como sarvangasana o sirsasana es un gran reto
durante la práctica debido al nivel de exigencia de nuestros músculos,
el grado de conexión con nuestro cuerpo y el temor a una caída peligrosa
que pueda lastimarnos seriamente. La playa puede ser un lugar ideal
para realizar estas posturas ya que la superficie arenosa nos ayudará a
reducir el riesgo de una caída seria y el peso del cuerpo se amoldará
perfectamente con el suelo, evitando molestias que a veces genera una
superficie muy firme. Si visitas la playa durante esta temporada de
verano, no dudes en intentar alguna de las posturas invertidas básicas.
Incrementa el nivel de tu práctica
Si
ya tienes experiencia en la práctica y lo que buscas es retarte
físicamente, el yoga en la playa es perfecto para ti ya que la
superficie blanda de la playa te exigirá un mayor nivel de control sobre
tu cuerpo, sobre todo en las posturas de equilibrio. Intenta hacer
Vriksasana frente al sol, estamos seguros que no te arrepentirás.
Asimismo, la superficie arenosa y seca de la playa es ideal porque nos
ayuda a evitar el deslizamiento del cuerpo y a tener mayor firmeza en
cada asana.
Conecta con los sonidos de la naturaleza
Por
último, el yoga es una disciplina que nos permite entrar en conexión
con el alma y el cuerpo, realizar esta hermosa práctica frente al mar
será un momento mágico que definitivamente no olvidarás, solo imagina
una meditación o realizar savasana escuchando el suave canto de las olas
de mar.
Mejor oxigenación
Durante el tiempo que
dure nuestra práctica de yoga frente al mar podremos respirar el aire
fresco y limpio de este hermoso paisaje. Asimismo, podremos sincronizar
nuestra respiración con el vaivén de las olas durante la práctica y la
meditación.
Aumenta tu concentración
Estar
alejado de la ciudad es ideal si buscamos desconectarnos un poco y
recuperar energía para continuar con nuestras metas. Hacer yoga frente
al mar nos ayudará a elevar nuestro nivel de concentración en la
práctica ya que estaremos alejados de los ruidos propios de la ciudad
antes, durante y después de nuestra sesión.
Mejor estado de ánimo
Luego de unos días practicando yoga
frente al mar, definitivamente regresarás con un mejor estado de ánimo y
con mucha energía para enfrentar los retos del día a día. El yoga te
permitirá conectar con tus propósitos y con lo mejor de ti, ayudará a
mover la energía en tu cuerpo y a calmar tu mente. Además, la energía
del sol te permitirá levantar el ánimo y la energía del mar a reducir el
estrés.
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