Flexibilidad
muscular, bienestar espiritual, fortaleza para practicar otros deportes,
conexión con el medio ambiente... son algunos de los beneficios del yoga.
Por Laura Martin San Juan
El yoga es
un deporte para todas las edades, da igual tu condición física y si has
practicado antes deporte o no. Es un estilo de vida que busca el bienestar. El
ir más allá de una práctica deportiva. Puedes empezar de cero, sin saber casi
ni estirar, que estarás haciendo yoga. Puedes ser un super profesional, ser
capaz de doblarte por todas partes, y sigues haciendo yoga.
No es un
deporte de competición, de compararse con nadie, para nada. Es un deporte para
disfrutar, sentir y aprender. Para la ONU, el yoga es una práctica física,
mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La
palabra yoga proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la
unión del cuerpo y la mente.
En la
actualidad, se practican varias formas de yoga y su éxito y el número de
seguidores es cada vez mayor en todo el mundo. En reconocimiento de su
popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas
proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga.
Además, el
yoga es una práctica saludable que puede contribuir de manera holística a
lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo. Este enfoque de la salud y el
bienestar pueden contribuir directamente, y de manera práctica, a la búsqueda
de la humanidad para lograr el desarrollo sostenible y avanzar hacia estilos de
vida que están en armonía con la naturaleza. La celebración de este día sirve
para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga.
La
Organización Mundial de la Salud (OMS) también ha pedido a los estados miembros
que fomenten la actividad física de los ciudadanos. El sedentarismo es una de
las diez causas más frecuentes de muerte en el mundo, y un factor clave de
enfermedades no transmisibles, como el cáncer, la diabetes y las enfermedades
cardiovasculares. El yoga es más que una actividad física. En palabras del que
fue uno de los practicantes más famosos, B. K. S. Iyengar, “el yoga cultiva las
formas de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y dota de
capacidad en el desempeño de las acciones propias”.
Según
afirma también el profesor Yiannis Mukta Om, de Gecko Hotel & Beach Club en
Formentera, “no hay necesidad de correr, tener prisa, es simplemente paciencia
y constancia”. Una práctica que en determinados lugares como puede ser el mar
adquiere otro cariz, además de la conexión con la naturaleza, con lo que
queremos ser, con el estado físico que queremos mejorar. Una tendencia que suma
cada año más adeptos y donde ya se realizan escapadas exclusivas de yoga de
varios días donde se realizan, como en este exclusivo hotel, dos clases al día,
una dieta especial, días para desconectar del ruido exterior (trabajo, familia,
amigos, problemas…) y conectar con nosotros mismos a través de la meditación.
Beneficios
de practicar yoga
-Conexión
con la naturaleza, algunas clases de yoga se realizan al aire libre, con el
gran beneficio a nivel mental y físico que tiene para la salud.
-Practicar
yoga por la mañana te mantiene en calma, tranquilo, relajado, para el resto del
día.
-Practicar
yoga por la noche hace que te acuestes relajado y el sueño sea más profundo.
-Hay
tantos estilos de yoga como necesidades físicas y mentales
-El yoga
se asocia con la meditación, con el gran beneficio para la mente que supone
aprender a meditar y a conectar.
-Fortaleza
física, el yoga mejora la respiración, la gran base de muchos deportes, por lo
que estarás incrementando tu potencial.
-Resistencia,
tanto al trabajo de fuerza como a diferentes deportes o ejercicios que hagas
después.
-Flexibilidad,
con la práctica constante tu cuerpo se moverá mejor y toda tu musculatura
estará más laxa.
Publicado
originalmente en https://as.com/deporteyvida/2018/06/21/portada/1529574718_811816.html
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