Por Carol Álvarez
Para aquellos que les encante correr, pero que a veces
vean frustrados sus objetivos por culpa del cerebro, quizá sea el momento de
pasarse al Runfulness. Esta práctica busca mantener una armonía en nuestro
interior y entrenar al ritmo de las emociones.
Es posible que
el nombre te suene a la práctica psicológica Mindfulness, por lo que debes
intuir que se combina el entrenamiento físico con el mental. ¿Estás preparado
para correr pensando en ti?
Entrenar cuerpo y mente
La creadora de
este método, Pilar Amián, explica en la web dedicada al Runfulness que
estamos ante “una forma distinta de afrontar actividades como el running. No nos
ejercitamos para correr más rápido, para cruzar la línea de meta en menos
tiempo o para llevar nuestras pulsaciones al máximo. Correr es el camino, el
medio para transformar nuestras vidas y poder conseguir todo aquello que nos
queramos proponer“.
No le falta
razón en que deberíamos practicar ciertas actividades físicas por gusto, y no
por conseguir un objetivo deportivo. Quizá, la mayoría de las personas
entendemos el entrenamiento como algo físico más que mental, y es justo lo
contrario lo que nos quieren enseñar con este método.
Es bien sabido
que el deporte nos aporta beneficios físicos y mentales, como la reducción de
estrés y depresión. Por eso, mantenernos activos a lo largo de nuestra vida
ayuda a afrontar muchas emociones extremas y a que se frene el deterioro
cognitivo de nuestro organismo.
Runfulness para correr con tus emociones
Cambiar el
objetivo físico por el mental, es una nueva forma de entrenar. El Runfulness
está basado en una teoría desarrollada por Henry David Thoreau, filósofo
norteamericano, y recogida en su obra del siglo XIX Walden, o la vida en los
bosques.
Son cinco los
elementos que componen el Runfulness: la respiración, el mindfulness, la
armonía, la técnica Walden y las visualizaciones. Al igual que sucede en Yoga,
nos ayuda a crear un estrecho vínculo con nuestro cuerpo y a tomar el completo
control de él.
Si no buscas
lograr un objetivo de distancia o tiempo, ¿por qué no te animas a correr para
ordenar tu mente y conocer los movimientos de tu cuerpo?
Publicado
originalmente en: https://lifestyle.fit/entrenamiento/running/runfulness-corre-mente
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