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Así es como el yoga puede ayudarte a volver a la rutina


 

Estamos en esos días en los que todo parece volver a empezar, especialmente en esta semana. Retomamos rutinas en lo que a alimentación, horarios o trabajo se refiere. El primer lunes de septiembre suele suponer el comienzo real del nuevo curso. Y toca ponerse en marcha, recuperando esas costumbres que, tal vez, hemos dejado algo de lado en vacaciones, cuando el letargo del verano puede condicionarnos. Pues bien, el yoga puede ser un buen aliado para afrontar esa vuelta a la rutina a todos los niveles.

El cuerpo nota la inactividad

“Después de las vacaciones es posible que notes tu cuerpo rígido y pesado. Aunque hayas desconectado y descansado, en vacaciones, a veces, dejamos el deporte a un lado”, nos cuenta Katia Muñoz Olmo, Wellthy Expert de Royal Hideaway Sancti Petri. Las costumbres se relajan y el calor no siempre es buen aliado para mantener el ritmo en esos meses del estío.


La clave es volver a recuperar las costumbres, en el caso de que las hayamos perdido durante el verano, pues lo cierto es que no son pocas las bondades de seguir practicando yoga en los meses de verano, e incluso hay posturas especialmente recomendables en los meses de calor. Pero en el caso de que hayamos sido poco constantes la experta lo tiene claro: “Tienes que volver a hacer una rutina, encontrar una hora en la que puedas practicar”, nos comenta Katia Muñoz Olmo. Así que es el momento de preparar tus accesorios para practicar yoga en casa y ponerte manos a la obra. 

Fuente: https://www.hola.com/estar-bien/20220905216315/yoga-beneficios-despues-vacaciones/

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