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¿Quieres aprender más sobre mindfulness? Las redes sociales podrían ayudarte

 


Es cierto que el internet puede estar lleno de monstruosidades. También es verdad que andar todo el día en redes sociales no es nada positivo y que ello podría causar depresión y ansiedad. Sin embargo, a veces el internet y las redes sociales pueden ayudar a las personas a aprender más sobre un tema o práctica, como es el caso de mindfulness. 


Suena casi paródico que una práctica como el mindfulness, que se caracteriza por enseñar la atención plena, también pueda aprenderse en las redes sociales. Un lugar donde la mayoría de las personas siempre se distraen. 


Pero también es cierto que el mindfulness puede aprenderse desde cualquier lugar y circunstancia. Así que, viéndolo de esa manera, no es tan descabellado aprender algo sobre el mindfulness desde las redes sociales.


Cuentas en redes sociales que te enseñarán mindfulness todos los días

Si ya te decidiste a usar tus redes sociales para aprender sobre mindfulness, este apartado te encantará, pues te recomendaremos una serie de cuentas que podrás seguir para mejorar tus habilidades en torno a la atención plena.


@NeffSelfCompassion

Kristen Neff es profesora de psicología, autora y cofundadora del Center for Mindful Self-Compassion, una organización internacional sin fines de lucro que capacita y guía a otros en los principios del mindfulness. Si te decides a seguir a Neff, te centrarás en desarrollar una atención consciente a la autocompasión. Y siempre tendrás a la mano recordatorios útiles, citas y herramientas prácticas para incorporar los principios del mindfulness en la vida diaria. Algunos de ellos serán ejercicios de escritura , meditaciones diarias guiadas y formas de reformular la autocrítica . 


@CoryMuscara

Cory Muscara es autor y fundador de mindfulness.com, un sitio web que ofrece cursos de atención plena y salud mental. La cuenta de Instagram de Cory y el TikTok de mindfulness.com presentan videos breves donde se brindan consejos de respiración y ejercicios de meditación matutina. Además, también hay recordatorios sobre mindfulness, tales como estar consciente de los patrones negativos en nuestras vidas, redefinir la resiliencia de una manera compasiva y pensar en “es” en lugar de lo que “debería ser”. Cory Muscara también creó una aplicación de meditación, la cual acompaña a mindfulness.com. Allí él ofrece meditaciones sobre el sueño y la ansiedad, además de otros recursos de relajación.


Fuente: https://www.tekcrispy.com/2022/03/21/redes-sociales-mindfulness-aprender/

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