Ir al contenido principal

Meditación guiada para alcanzar metas

 


El proceso de estar vivos y de entender cómo funciona el ser consciente desde la individualidad, ofrece la posibilidad de hacer análisis internos que ayudan a encontrar obstáculos o taras mentales, que inciden notoriamente en los patrones de conducta a la hora de proyectar y equilibrar la energía para alcanzar un objetivo o meta concreta en la vida. De allí que nazca la posibilidad de aumentar la probabilidad de trabajar en esos proyectos desde la visualización, este es el camino que despierta el espíritu positivo y que se convierte en la herramienta efectiva para decretar esos deseos que a simple vista no pueden hacerse realidad.


La motivación, es la fuente principal de energía pura para dar pasos acertados hacia el éxito. Encontrar dentro del ser las emociones que producen algunos pensamientos, hace posible que los enfoques se desarrollen con mayor claridad enfocando los estimulos en la atención y la consciencia plena para hacer afirmaciones positivas que potencian la confianza, la seguridad interior y la simpatía del individuo hacia él mismo. En la meditación de hoy usted aprenderá a ser más propositivo, dejando los miedos, frustraciones y bloqueos atrás dándole paso a una energía renovada que le permitirá llegar hacia donde siempre ha querido. Recuerde que todo es posible.

Fuente: https://www.elespectador.com/entretenimiento/gente/meditacion-guiada-para-alcanzar-metas/

Comentarios

Entradas populares de este blog

Mindfulness: preguntas y respuestas

  El mindfulness tiene sus raíces en la filosofía oriental y se ha traducido al castellano como atención plena. En los últimos años se ha popularizado considerablemente en occidente: se menciona en todo tipo de publicaciones; se imparte en numerosos centros, incluso en empresas, colegios, etc. Pese a ello, es difícil encontrar una única definición sobre qué es mindfulness. Por ejemplo, algunas fuentes indican que el mindfulness es una forma de practicar meditación, mientras que otras aducen lo contrario. Y es que se trata tanto de una actividad como de un estado que se puede alcanzar. Por otro lado, encontramos diversas formas de practicarlo o de alcanzar ese estado de atención plena. Para practicarlo suelen proponerse determinados ejercicios. Son típicos los de la uva pasa o la llama de la vela, pero también hay otros ejercicios más genéricos, en los que simplemente se nos indica que focalicemos y sostengamos nuestra atención en una actividad cotidiana que estemos llevando a cabo,...

¿Ya sabes todo lo que el yoga puede hacer por tu salud?

El yoga es una disciplina que se ha practicado desde tiempos remotos.  La lista de beneficios de esta práctica es infinita, por eso se ha convertido en la opción predilecta de aquellos que buscan el bienestar integral. Y tú… ¿ya sabes todo lo que el yoga puede hacer por tu salud? Si tu respuesta es no, te lo contamos a continuación: >  Fortalece los huesos.  Las distintas posiciones y movimientos permiten conseguir mayor flexibilidad y movilidad articular. >  Fortalece el sistema inmunológico.  Diversos estudios sostienen que las técnicas de respiración ayudan a liberar el estrés, un hecho que se traduce en una mejora en el sistema inmunológico. >  Ayuda a conciliar el sueño.  Permite dormir mejor cada noche, pues mejora nuestra capacidad pulmonar con los ejercicios de respiración profunda. >  Combate el estrés.  Gracias al yoga se puede experimentar un increíble estado de relajación y tranquilidad, lo cual p...

Mindfulness meditation: 10 minutes a day improves cognitive function

By Peter Malinowski Practising mindfulness meditation for 10 minutes a day improves concentration and the ability to keep information active in one's mind, a function known as "working memory". The brain achieves this by becoming more efficient, literally requiring fewer brain resources to do these tasks. Many big claims have been made about the effects of meditation, but too often the scientific evidence behind these claims is weak or even lacking altogether. In our latest study, published in Scientific Reports , we addressed several shortcomings of earlier research to gain more certainty about what changes when people meditate. Collaborating with colleagues from Osnabrück University in Germany, we carried out a randomised controlled study to investigate the effects of mindfulness meditation on cognitive functions that are important in daily life. For our study, we randomly allocated 34 participants to one of two groups. For eight weeks, one gro...