Conoce más de esta filosofía milenaria que hoy es tendencia.
Por: Medios
Es una realidad que cada día, las
personas viven de una forma más acelerada y el estrés -ese terrible enemigo que
acecha-, puede ser el generado de serios problemas de salud. Ante esta
"acerleración" de la vida, en los últimos años, diferentes prácticas
relacionadas con el Yoga y la meditación, comenzaron a generar más adeptos,
buscando con ellas, mejorar el estilo de vida no solo físico, sino también, el
espiritual.
Entre estas prácticas, surge una
nueva proveniente de Hawai (originalmente el Ho'oponopono tradicional es
practicado por curanderos indígenas hawaianos) llamada
"Ho'oponopono" la cual propone
centrarse en la reconciliación y perdón. Alcanzar el bienestar mental repercute
directamente en las personas, en sus relaciones para con los demás y en cómo se
sienten cada una, y es precisamente allí en donde Ho'ponopono se puede aplicar.
Antonio Moll, fundador de Being
One Forum, el mayor congreso de crecimiento personal y Mindfulness del mundo
occidental, señala al respecto de esta práctica que va más allá del
Mindfulness: "Vivimos en un mundo tan acelerado como el nuestro, en el que
prima la inmediatez y el éxito medido a golpe de likes y followers en
Instagram, no es de extrañar que cada vez más personas, entre ellos también
famosos, se estén preocupando por la búsqueda interior de la felicidad y por
realizar pequeñas acciones que les hagan su día a día más fácil y llevadero. En
esta búsqueda de lo auténtico, de encontrarse a uno mismo lejos de los focos y
la apariencia exterior, cada vez más artistas están conectando con su lado más
espiritual".
Vivimos desbordados de
información, planes, estímulos y falsas necesidades que la sociedad y nosotros
mismos nos auto exigimos, parte de esta frenética actividad hace tirar por
tierra la calma y los famosos "me aburro". En una sociedad en la que
escasean los segundos sin un celular en la mano o sin una vida que cotillear la
necesidad de parar y desconectar se hace más que imprescindible. De ahí la
importancia que ha cobrado la meditación o el mindfulness. Por ello hablar de
Hooponopono está a la orden del día. Moll define esta tendencia como: "Una
técnica milenaria que recita mantras para encontrar claridad mental y resolver
problemas. Según esta filosofía hawaina, las cuatro palabras 'lo siento, perdóname,
te amo, gracias' pueden cambiar tu vida".
La ruta que propone el
Ho'oponopono puede resultar poco novedosa (por ser transitada por muchas otras
filosofías, desde la historia de la humanidad y las religiones hasta acá), pero
no por obvia es más sencilla de llevar adelante.
Según el paradigma, somos cien
por ciento responsables y creadores de nuestra vida y al ser artífices de
nuestra propia constelación de problemas y conflictos, llevamos a cuestas la
llave del cambio. "Preguntarnos cuál es la parte propia que atrae
determinado asunto difícil nos devuelve el poder personal y nos saca del lugar
de víctimas impotentes, que es lo que sucede cuando ponemos la culpa de lo que
nos pasa en el otro: el novio, el vecino, el jefe, etc.", asegura Mabel
Katz, una argentina radicada en Los Ángeles hace poco más de tres décadas,
considerada de las máximas referentes de esta práctica a nivel mundial.
Cuatro palabras mágicas: "lo siento, perdóname, te amo,
gracias"
El método hawaiano de meditación
Ho’oponopono, propone -básicamente- a enseñar a las personas a ‘hacer las
paces’ con ellas mismas y con los demás.
Para ello, se sirve de un
sencillo mantra que se puede aplicar para resolver cualquier problema de la
vida cotidiana, y que consiste en repetir cuatro palabras mágicas: “Lo siento,
perdóname, te amo y gracias”.
Según esta técnica, durante toda
nuestra vida los seres humanos repetimos patrones de pensamiento tóxico que nos
impiden ser felices completamente. “Hemos creado inconscientemente pautas
mentales negativas que generan en nuestras vidas malestar y relaciones y
situaciones tóxicas que no sabemos gestionar. Necesitamos borrar esos patrones
para volver a reconectar con nosotros mismos. En este sentido, el Ho’oponopono
sería como la tecla de borrar en el teclado de nuestro ordenador; es decir, en
nuestro subconsciente. Un reseteo necesario en nuestra mente para poder avanzar”,
explica Antonio Moll.
Volver la mirada hacia uno mismo
posibilita no sólo registrar hacia dónde "fugamos" la responsabilidad
(no la culpa), sino también tener presentes esos otros pensamientos e ideas que
nos acercan a ciertas circunstancias que no están en sintonía con nuestros
sueños o proyectos. El Ho'oponopono no ataca directamente las causas, porque
parte de la creencia de que no las conocemos: no siempre sabemos qué es lo que
no nos deja crecer y nos traba. Muchas veces es una idea que espera agazapada
en el inconsciente y se enriquece con las vivencias de esta vida, pero también
con las memorias de otras.
¿Cómo practicarlo?
Para poner en práctica la técnica
del Ho’oponopono basta con repetir cuatro mantras para comenzar el día con
energías renovadas. Con la práctica, se notará cómo lamente está menos agitada,
y se gana en más armonía.
Son cuatro las principales:
gracias, te amo, lo siento, perdóname. Todas prometen ayudarnos a acallar el
ruido mental limitante, a reprogramar el subconsciente y activar la energía del
universo. No importa cuál se enucne, todas actúan por igual. Lo interesante de
la práctica es que se puede hacer en cualquier momento y lugar. Es una
herramienta de veinticuatro horas que se puede usar cuando estás a punto de
enredarse en una discusión con alguien, antes de enfrentar un día difícil o
cuando estás triste.
#1 Lo siento: para tomar la
responsabilidad de todo lo que te pase y no buscar culpables fuera.
#2 Perdóname: para
autoperdonarse.
#3 Te amo: Para tomar con amor
las situaciones de nuestra vida.
#4 Gracias: para agradecer que
cada "problema" puede ser una oportunidad disfrazada.
¿Cuántas veces?
Se puede repetir el mantra tantas
veces como desees o sientas que es necesario, hasta que sientas la paz que se
busca alcanzar.
¿Cuáles son los efectos?
- Cuando estamos muy enojados,
tensos y con sentimientos negativos, las vibraciones que emitimos atraen más
negatividad, dolor y malestar. Al repetir estas sencillas palabras, la energía
cambia. El cerebro recibe el código y significado de cada palabra. La palabra
es creadora, pensamos en forma palabras que crean ideas e imágenes.
- La vida es energía pura y al
liberar nuestra mente y corazón de la negatividad, de los reproches y dejar de
encerrarnos en el dolor, todo fluye y va hacia un destino mejor.
- El Ho’oponopono libera la
toxicidad en uno mismo y la necesidad de mantener escenas de dolor en la mente,
ayuda a trascender y transmutar toda negatividad.
- Permite activar la fuerza
creativa.
El método es muy sencillo y hace
la vida más simple. Vale la pena probarlo... ¿Te sumas a esta tendencia?
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