Todos los beneficios que la meditación puede aportar a tu salud

Esta técnica se basa en la introspección y en dirigir la atención hacia uno mismo y forma parte de algunas de las grandes religiones en el mundo.

Esto es todo lo que debes saber:

Mejora las relaciones de pareja. De acuerdo con el portal Mejor con Salud, la meditación mejora la manera de relacionarnos, no solo en el plano amoroso, sino también en el sentimental. ¿La razón? Sencilla: una buena salud mental comienza con un estado de tranquilidad emocional consecuencia de una buena meditación.
Estimula tu autoestima. Estudios han revelado que la meditación aumenta la autoconfianza, el bienestar con uno mismo y la autoestima.
Combate el insomnio. Otra de las mayores ventajas que ofrece esta técnica es la de ayudar a conciliar el sueño. Es por eso que es muy recomendada para aquellos que sufren de trastornos del sueño.
Alivia la ansiedad y el estrés. La meditación ayuda a mitigar los efectos de estos terribles enemigos de la salud, y por supuesto, todos los trastornos que se derivan de ellos. Además, mejora nuestro estado anímico.

MB Mindfulness