Que el yoga va ganando adeptos en nuestro país cada año es algo innegable, y que existe un tipo de yoga para cada persona, también. Estas prácticas pueden ser más o menos activas o del todo pasivas pero todas persiguen lo mismo: la unión de cuerpo y mente mediante la respiración. para iniciarse en esta disciplina, hay que dejar atrás falsos mitos que solo motivan a alejarte del yoga: la falta de flexibilidad, ser una persona nerviosa o el hecho de ir al gimnasio a hacer fitness son solo algunas de las excusas que se ponen para no probar esta actividad.
El reto es descubrir qué práctica le conviene a cada cual en función de sus características o sus necesidades. El momento que vives y lo que tu cuerpo y mente necesiten en cada momento para encontrar el equilibrio será lo que te ayude para decantarte por uno u otro. Para ir introduciéndote en el amplio mundo del «yogui», los expertos en yoga de la cadena hotelera Barceló cuentan cuáles van a ser los que van a marcar tendencia este año:
Aeroyoga
Esta disciplina, perfecta para todo tipo de personas que quieran tener una experiencia diferente abriendo nuevas posibilidades en su práctica deportiva, es una mezcla de yoga y gimnasia acrobática a la que es aficionada, entre otros rostros conocidos, la actriz Gwyneth Paltrow. Para realizarla se utiliza un columpio formado por telas en suspensión que permiten llevar a cabo posturas clásicas de yoga e invertidas, pero completamente suspendidos en el aire.
Para los que buscan una disciplina que les ayude a ponerse en forma, el aeroyoga outdoor está de moda en numerosos hoteles de todo el mundo. Esta práctica trabaja el abdomen, combate la celulitis y la flacidez, elimina el dolor de espalda, estira la columna, descomprime las vértebras, tonifica los músculos y contribuye a definir la silueta porque el cuerpo va ganando flexibilidad. En resumidas cuentas, rejuvenece (el cuerpo y el alma) y es un instrumento bienestario a nivel físico y emocional. El hotel propone desarrollar esta actividad al aire libre y con vistas al mar, pues el entorno potenciará significativamente la sensación de relajación y bienestar.
Sup yoga
Cada vez es más habitual hablar de nuevas disciplinas deportivas que muchas veces son la combinación de diferentes deportes en uno solo. Es el caso del Sup Yoga, muy de moda en California, en donde se cambia el clásico «mat» por la tabla de surf. Esta variante del yoga resulta súper beneficioso si te atreves a probarlo, ya que sacarás provecho de ambas actividades, realizando un entrenamiento completo de core, tren superior e inferior al tiempo que mejoras el equilibrio, la coordinación y la resistencia. Además, al añadir la tabla le damos un componente más que nos ayuda a estar centrados en lo que estamos haciendo y a descubrir y mejorar los desequilibrios de nuestro cuerpo.
Esta nueva forma de practicar yoga ya está implantada en hoteles como el Barceló Montecastillo, donde se realiza sobre una tabla más ancha que las que se utilizan para hacer surf y con mayor flotabilidad, permitiendo un mayor equilibrio para elaborar las posturas del Hatha Yoga. El objetivo es que el movimiento del agua se una a los propios movimientos de cada uno, tratando de equilibrase y poder sentirse parte del agua.
Bikram yoga
Puede que al decirte que esta disciplina se realiza a 42 grados centígrados, con un 40% de humedad, durante 90 minutos, pienses que es una locura y algo imposible de realizar. ¡Pero nada más lejos de la realidad! El bikram yoga cada vez gana más adeptos precisamente por las condiciones en las que se realizan las 26 posturas, ya que el calor permite ganar una mayor flexibilidad y los resultados se empiezan a notar mucho antes que si lo hiciésemos sin temperaturas elevadas. Durante la práctica se llevan a cabo posturas básicas del hatha yoga, lo que facilita la tarea.
Se empieza con ejercicios de pranayama (respiración consciente) seguido de una serie de posturas de pie y de equilibrio, se descansa en savasana para recuperar energía y seguir con posturas de suelo en las que también se trabaja la torsión, y se termina con un ejercicio de respiración kapalabati para quemar las toxinas y trabajar el abdomen. Durante toda la práctica, la respiración consciente lleva oxígeno a todas las células y relaja la agitación mental, haciendo que durante 90 minutos no pienses en nada más y salgas con un chute de felicidad y con la mente y el cuerpo totalmente renovados.
Fuente: https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-tipos-yoga-seran-tendencia-2020-202002080144_noticia.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fbienestar%2Ffitness%2Fabci-tipos-yoga-seran-tendencia-2020-202002080144_noticia.html
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