Las vacaciones de verano son el mejor momento para leer y para que los niños aprendan a relajarse durante la lectura. Si, además, el libro versa sobre el yoga o ejercicios de meditación infantil, la familia cuenta con un plus que le garantiza la tranquilidad para el resto del año.
Acompañar a los más pequeños en la lectura
durante el resto del año es una tarea que no siempre resulta fácil,
pues la falta de tiempo y energía juegan en contra. Así que las
vacaciones es el momento propicio para disfrutar en familia y, por qué
no, hacer ejercicios o posturas de yoga en comunidad. Aquí, algunos de los libros recomendados por la librería Rayuela.
Yoga para niños
Hay tres libros ilustrados y
sencillos que son estupendos para iniciar a los niños en la práctica
del yoga. Y también, por qué no, para que los adultos encontremos la
excusa perfecta para iniciarnos en esta práctica tan beneficiosa para la
salud.
Eres un león es un precioso libro ilustrado en formato álbum que
presenta 7 sencillas posturas de yoga para niños, para comenzar y
recibir el día agradecidos, o para hacer en cualquier otro momento del
día. Posturas inspiradas en animales y otros elementos de la naturaleza
muy motivadoras para los más pequeños.
Otro libro muy hermoso e interesante que profundiza un poco más en el origen del yoga y en todo lo que se basa es Yoga (Miriam
Raventós Barangé, 13,90 euros), un álbum repleto de ilustraciones y con
una guía muy completa con posturas y otras recomendaciones
para iniciarnos en familia en la práctica del yoga.
Por último, Yo también hago yoga (Delia
Hernández, 12,95 euros) un libro escrito por la fundadora de Hippy Kids
Yoga. El yoga es una práctica muy recomendable para suavizar
tensiones de los niños y también de los adultos.
Relajaciones para niños
Encontrar la manera de bajar la intensidad cuando se
trata de niños no siempre es fácil. Estos dos
libros nos
ofrecen meditaciones y ejercicios para aprender a encontrar la
calma cuando es necesario.
Buenas noches, sueño (Anne
Crahay, 10,25 euros) propone cuatro ejercicios de relajación para
compartir con los niños. Las palabras y los movimientos de cada una de
estas meditaciones funcionan como rituales para conciliar el sueño.
Otro libro muy interesante con meditaciones basadas en las visualizaciones creativas es Relajaciones (Mamen
Duch, 12,90 euros). Un pequeño libro ilustrado propone 6 meditaciones
para niños ( y para mayores también). 6 ejercicios que buscan encontrar
la calma y fomentar la capacidad de concentración de los más pequeños de
la casa.
Conocer las emociones
Basados en el mindfulness y en el brain gym,
aquí dos libros especialmente recomendables cuando se busca conocer
mejor cómo funcionan nuestras emociones para aprender a superar
sentimientos de enfado y de malestar.
Leer la nota completa en: https://www.diariodesevilla.es/vivirensevilla/Libros-yoga-relajacion-ninos_0_1380162088.html
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