Ir al contenido principal

Yoga facial para presumir belleza, juventud y tranquilidad

 


Reducir la presencia de signos de la edad y lucir un rostro más firme son los deseos de toda mujer. Y por supuesto, esto se puede lograr gracias a la practica de yoga facial.


Cuando se habla de este tipo de ejercicio, a muchos se le viene a la cabeza todo aquello relacionado con la meditación, la respiración, estiramientos y otros movimientos de relajación asociados a esta práctica deportiva.


Sin embargo, existe otra variante de esta disciplina que puede ser muy beneficiosa. Se trata de una serie de ejercicios enfocados en el cuello y en el rostro que ayudan a tonificar los músculos de la zona, a reducir la presencia de signos de la edad.


Una serie de entrenamientos para liberar la piel del estrés facial y así poder lucir un rostro terso, luminoso y listo para vivir momentos únicos.


Además, para conseguir resultados óptimos y aumentar los efectos del yoga es recomendable complementar estos ejercicios con algunos cosméticos, como el sérum, crema hidratante o tónico, que darán un plus de hidratación y luminosidad a la piel y potenciarán la efectividad de esta práctica que se convertirá en el mejor aliado.


Cuidado de labios y mandíbula


Inclinar la cabeza de forma suave hacia atrás mirando hacia arriba. Una vez en posición, el siguiente paso es hacer ver que das un beso con sonido incluido si se prefiere. Este gesto debe repetirse unas 10 veces. A continuación, con la cara ya relajada respira profundamente y cuando exhales sopla empujando los labios ligeramente, como si quisieras apagar una vela. Este ejercicio, además de ser beneficioso para los labios, ayuda a mantener la línea de la mandíbula firme.


Fuente: https://www.elnuevosiglo.com.co/articulos/07-01-2022-yoga-facial-para-presumir-un-rostro-radiante

Comentarios

Entradas populares de este blog

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

    La postura del perro que mira hacia abajo o 'adho mukha svanasana', en sánscrito, es una de esas asanas que se deben incluir siempre que practiques yoga. No solo por sus beneficios, que son muchos, sino también porque es una de las más sencillas. Es, de hecho, una de los movimientos que se realizan en el 'Saludo al sol'.   Por ejemplo, esta postura aumenta el aporte sangre al cerebro, ayuda a estabilizar la presión arterial y combate el estrés y la ansiedad.   Además, estira toda la columna con lo que, su práctica habitual, contribuye a relajar la espalda y evitar el dolor de lumbares y cervicales. Asimismo, fortalece los brazos, piernas y mitiga la tensión de los hombros, el cuello y de los brazos.   Pasos para realizar la postura del perro hacia abajo Aunque parece una asana sencilla de realizar, se debe 'montar' correctamente para notar los beneficios y para no hacernos daño.   Puedes empezar en posición de cuadrupedia: rodillas y...

¿Cómo mejorar la concentración con el Mindfulness?

Por Moris Beracha.- El objetivo del Mindfulness, o ‘atención plena’, es aumentar la conciencia de uno mismo, fusionando cuerpo y mente para crear una sensación de calma. Esta práctica posee beneficios comprobados para combatir y reducir el estrés. Si quieres iniciar y darle una oportunidad al Mindfulness, existen varios ejercicios ideales para comenzar. Universia presenta algunas actividades muy sencillas. Busca una vela, enciéndela y siéntate frente a ella. Observa la llama durante un minuto, piensa sólo en la luz. Puedes utilizar una alarma para indicarte cuando el tiempo haya pasado. Es normal que en situaciones de tensión nuestra respiración sea breve, superficial y centrada en el pecho. Si quieres bajar las revoluciones, sólo concéntrate en el presente y presta atención a la forma en que respiras. Cuando una situación te abrume o sientas que no estás prestando suficiente atención, detente un momento y respira. Es bueno preguntarse qué está pasando o porqué esa situación...

El mindfulness en las cárceles, una transformación para la libertad

   En Estados Unidos, Reino Unido y España se impulsan actividades de meditación orientadas a propiciar cambios en las personas que están privada de libertad por cometer un delito Moris Beracha.- En nuestro indagar por la web sobre cómo el mindfulness puede convertirse en una herramienta de transformación de la gente, nos hemos encontrado con experiencias interesantes y desafiantes: su práctica en las cárceles para quienes están privados de libertad muchas de las veces porque arremetieron contra la vida de alguien. Son proyectos muy recientes. Aún no pueden mostrar resultados tangibles que indiquen un completo cumplimiento de los objetivos que se plantearon, pero no dudamos que pueden propiciar un cambio para estas personas y estos lugares. Vale decir que las organizaciones que aúpan este tipo de programas no pretenden asumir competencias que son propias de algún ente gubernamental porque estamos hablando que las políticas penitenciarias competen al sect...