‘Mindfulness’ para adolescentes, la práctica que les hará reconectar

La adolescencia es una etapa madurativa repleta de altibajos emocionales, cambios físicos y hormonales que puede llegar a generar auténticos conflictos en casa. Los primeros pasos hacia la madurez son difíciles, hay una extraña presión por encajar en todos los grupos y los jóvenes se sienten incomprendidos. Son especialmente sensibles a todo. Tanto que la Organización Mundial de la Salud no hace más que alertar, desde hace un año, que la mitad de los problemas de salud mental que se diagnostican comienzan a los 14 años o, incluso, antes. Y solo se diagnostican entre un 10-20%. La ansiedad y la depresión son las que más afectan a los jóvenes europeos. Las cifras asustan.

Tanto que si tienes un adolescente en casa estarás bien alerta. “Los síntomas más frecuentes de que hay un problema aparecen con ansiedad, falta de atención, estrés y depresión, así como una gran dificultad para establecer relaciones sociales ”, nos explica Belén Colomina, psicóloga y colaboradora de Petit BamBou. Unos problemas que afectan de manera directa “al bienestar y calidad de vida de los más jóvenes, que muchas veces no disponen de los recursos necesarios para afrontar las adversidades”. Uno de esos recursos, asegura, puede ser el mindfulness.

Fuente: https://www.hola.com/padres/20220706334500/mindfulness-adolescentes-practica/

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