¿Cómo un congresista de Washington mantiene la calma gracias al Mindfulness?

Por Moris Beracha.-

Tim Ryan, Congresista por el estado de Ohio, se ha convertido en uno de los más grandes defensores de la práctica del Mindfulness. El político asegura que el hábito podría suponer beneficios para veteranos, niños en edad escolar y a cualquier americano promedio.

Ryan indica que el ciudadano común vive bajo mucho estrés y ansiedad y que la práctica del Mindfulness ayuda a prestar atención al ‘momento presente’. “Mientras que tu mente trata de ir del pasado al futuro, tú disciplinas tu mente para crear conciencia en ese momento exacto y de todo lo que está pasando a tu alrededor y, también, dentro de ti”, asegura el congresista. “De esta manera logras entender tus propios hábitos y tus estados de ánimo”, explicó Ryan.

La reducción de estrés, el incremento en la concentración, el fortalecimiento del sistema inmunológico y mejor toma de decisiones son algunos de los beneficios que menciona Ryan.

El viaje de Tim Ryan a través del Mindfulness inició en un retiro en el año 2008 para poder escapar de su ocupada agenda tras tres períodos como congresista de Ohio.

“Es impresionante cuando empiezas a ver qué pasa cuando no tienes tu teléfono en la mano, o tienes que escribir cartas o te tienes que concentrar en el trabajo. En estos retiros dejas de hablar, incluso, por días”, destacó Ryan en una entrevista Business Insider.

Jugadores profesionales como Kobe Bryant y Michael Jordan, además de varios directores ejecutivos, se están sumando a estas prácticas, porque “son muy simples, pero muy poderosas”.

Actualmente, el asambleísta ha recaudado cerca de $3.6 millones para financiar estudios y programas de Mindfulness.

Y cualquiera puede ser parte de estos programas. Ryan explicó cómo la meditación ayuda a personas en sectores menos beneficiados. Los veteranos han dejado de tomar medicación para tratar el estrés post-traumático, porque han encontrado una manera más saludable de lidiar con la enfermedad al meditar.

Los niños que viven en vecindarios peligrosos también han demostrado una mejora en su conducta gracias a que la meditación los ayuda a tomar mejores decisiones, prestar atención y mejorar sus habilidades cognitivas.

“El mejor consejo que les puedo dar es que comiencen a hacerlo”, finalizó.

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