Por Moris Beracha.-
Tim Ryan, Congresista por el estado de Ohio, se ha convertido en
uno de los más grandes defensores de la práctica del Mindfulness. El político
asegura que el hábito podría suponer beneficios para veteranos, niños en edad
escolar y a cualquier americano promedio.
Ryan indica
que el ciudadano común vive bajo mucho estrés y ansiedad y que la práctica del
Mindfulness ayuda a prestar atención al ‘momento presente’. “Mientras que tu
mente trata de ir del pasado al futuro, tú disciplinas tu mente para crear
conciencia en ese momento exacto y de todo lo que está pasando a tu alrededor
y, también, dentro de ti”, asegura el congresista. “De esta manera logras
entender tus propios hábitos y tus estados de ánimo”, explicó Ryan.
La reducción
de estrés, el incremento en la concentración, el fortalecimiento del sistema
inmunológico y mejor toma de decisiones son algunos de los beneficios que
menciona Ryan.
El viaje de
Tim Ryan a través del Mindfulness inició en un retiro en el año 2008 para poder
escapar de su ocupada agenda tras tres períodos como congresista de Ohio.
“Es
impresionante cuando empiezas a ver qué pasa cuando no tienes tu teléfono en la
mano, o tienes que escribir cartas o te tienes que concentrar en el trabajo. En
estos retiros dejas de hablar, incluso, por días”, destacó Ryan en una
entrevista Business Insider.
Jugadores
profesionales como Kobe Bryant y Michael Jordan, además de varios directores
ejecutivos, se están sumando a estas prácticas, porque “son muy simples, pero
muy poderosas”.
Actualmente,
el asambleísta ha recaudado cerca de $3.6 millones para financiar estudios y
programas de Mindfulness.
Y cualquiera
puede ser parte de estos programas. Ryan explicó cómo la meditación ayuda a
personas en sectores menos beneficiados. Los veteranos han dejado de tomar
medicación para tratar el estrés post-traumático, porque han encontrado una
manera más saludable de lidiar con la enfermedad al meditar.
Los niños que
viven en vecindarios peligrosos también han demostrado una mejora en su
conducta gracias a que la meditación los ayuda a tomar mejores decisiones,
prestar atención y mejorar sus habilidades cognitivas.
“El mejor
consejo que les puedo dar es que comiencen a hacerlo”, finalizó.
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