Por Moris Beracha.-
Cada día más personalidades se unen a la práctica del Mindfulness,
haciéndose un hábito común entre personas exitosas. Figuras del deporte, como Kobe
Bryant; de la música, como Paul McCartney; o de medios, como Ariana Huffington,
mantienen su atención plena en buena forma.
El inicio
nunca es fácil, pero definitivamente vale la pena para aquellos que quieran
rediseñar su estilo de vida.
Por eso, Forbes
realizó una lista con las mejoras aplicaciones que funcionan como el mejor
entrenador para poder alcanzar el mayor nivel de concentración y sacar el mayor
progreso a su mente.
Trixie tiene
una buena colección de consejos por parte de expertos en Mindfulness. Además,
emplea la Inteligencia Artificial (IA) al contar con un asistente virtual que
analiza tu rutina, humor y patrones de meditación para crear una guía para
meditar adecuada para ti y adaptable para cualquier momento de tu vida.
La
inteligencia artificial es una característica que destaca en Aura. Esta
aplicación provee ejercicios cortos y personalizados, además están avalados
científicamente.
MindFi es la
app perfecta para el meditador novato, debido a que ayuda a crear un hábito que
perdurará. Su interface la hace ideal para aprender desde cualquier parte: en
el trabajo, en un viaje o antes de la comida.
La respiración
es una característica fundamental en la práctica de ‘atención plena’ y en la
aplicación Oak. En Oak, no sólo se proporcionan ejercicios de meditación, sino
además ejercicios de respiración. Asimismo, funciona para aquellos que apenas
inician en el Mindfulness con ejercicios personalizados.
Si la
sencillez es lo que estás buscando, ZenFriend es la aplicación ideal. A pesar
de no ser llamativa, tiene todo lo que se necesita. Asimismo, es adecuada tanto
para usuarios principiantes como avanzados.
¿Cuál
aplicación prefieres para embarcarte en la ‘atención plena’?
Te invito a que ingreses a mi página web: www.morisberacha.com
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