El mundo en el que vivimos se está volviendo cada vez más complejo. Los smartphones y las redes sociales nos están llevando a un estado de sobreestimulación constante.
Muchas personas se sienten estresadas, agotadas y constantemente sobreestimuladas. Como consecuencia, vemos un auge en la demanda de tranquilidad y equilibrio mediante aplicaciones móviles, talleres y libros de mindfulness.
Palabras de moda como consumo responsable y el lema de "calidad por encima de cantidad" también han llegado a nuestra vida amorosa. Ya se trate de sexo en solitario o en pareja, el viaje, más que el destino, se está convirtiendo en el centro de atención.
La conciencia o mindfulness sexual, según los expertos de Lovehoney Group, implica menos citas casuales y menos presión por rendir durante el sexo y más atención a la persona o a uno mismo. En el caso del sexo en pareja hace referencia centrarse en esta y en el propio cuerpo, estar realmente en el momento sin ninguna presión por rendir o alcanzar el clímax.
"A la hora de masturbarse, los juguetes de succión del clítoris, como el Womanizer, han ayudado a muchas mujeres a alcanzar el orgasmo en cuestión de minutos. Una experiencia totalmente nueva para muchas que antes habían tenido problemas para alcanzar el clímax", explica Ana Lombardía, experta en bienestar y salud sexual
Y continúa: "Pero, por supuesto, el sexo y la intimidad son mucho más que un orgasmo y nos hemos dado cuenta de que, tras la primera oleada de 'recuperar el tiempo perdido' post pandemia, la gente busca ahora una experiencia holística más que una satisfacción rápida".
¿Por qué practicarlo?
El mindfulness es una técnica que trata de desarrollar la capacidad de focalizar la atención plenamente en lo que estamos haciendo. ¿Por qué no aplicarlo entonces en el terreno sexual?
Según adelanta La Vanguardia, grandes expertos señalan que bien practicado puede llevar a conseguir un placer más intenso, orgasmos más prolongados y mejores erecciones. La sexualidad está en el cerebro y, por tanto, podemos mejorarla.
De acuerdo con Psicología y Mente, además, el mindfulness influye positivamente en la vida de las personas por los siguientes cinco motivos:
Genera espacios de intimidad en la pareja.
Reduce el estrés, la ansiedad y ayuda a superar problemas sexuales.
Permite explorar situaciones sexuales más placenteras.
Mejora la experiencia sexual y el orgasmo.
Es clave para vivir una vida más plena.
En suma, practicar mindfulness sexual permite vivir el sexo en el aquí y el ahora, en lugar de estar pensando en la lista de la compra, lo que vas a cenar o cualquier otra cosa.
Estar presente te ayudará a conectar contigo misma y desconectar de todo lo demás. Darte permiso para sentir tu esencia y encontrar espacios para estar contigo misma te llevará a experimentar un placer como nunca lo has vivido.
Fuente: https://www.elespanol.com/mujer/salud-bienestar/20230119/deberias-practicar-mindfulness-sexual/733176901_0.html
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