Ha quedado demostrado que el mindfulness es una herramienta de lo más efectiva para hacer frente a épocas de estrés. Hace ya varias temporadas que empezamos a escuchar a hablar de él y cada vez es más la gente que lo practica para alejarse de sus angustias y tensiones y encontrarme mismo. Y es que, el mindfulness consiste en ser consciente de nosotros mismos, del aquí y el ahora, respirando de forma consciente y poniendo los cinco en la actividad que se está realizando, que es lo único que realmente importa en ese momento, por todos los días que mar.
Los expertos en relajación han decidido ir un paso más allá y estos llevarán pilares en los que se asienta el mindfulness a los rituales de belleza, que son también experiencias de lo más relajantes y reponedoras para quien los practica. En concreto a los del cabello, porque a quién no le relaja ya de por darse un masaje en la cabeza o, simplemente, lavarse el pelo. Así ha nacido el mindwash o el mindfulness capilar. Este consiste, básicamente, en cuidar de forma muy intensa, mucho más de lo que lo hacemos normalmente. Y no, no nos referimos a que haya que utilizar más productos u otros más específicos.
Antes de empezar, tal y como apuntan los expertos de la firma Leonor Greyl, lo básico es usar productos con texturas, ingredientes y aromas que nos sean placenteros, ya que jugaremos con los cinco sentidos.
toma conciencia de tu pelo
Al igual que ocurre con el mindfulness tradicional, en el que se toma conciencia del cuerpo en general, lo más básico del mindfulness capilar es tomar conciencia del cabello, hasta de cada pelo. Para ello, ponte frente al espejo y cepilla muy despacio tu melena. Hazlo de raíz a puntas para desenredarla bien, mientras eres consciente de tu respiración, que debe ser pausada. Fíjate en el color y la textura de tu pelo mientras lo cepillas de arriba abajo. Lo más importante, para que funcione, cada vez que cepilles tu pelo, ve dejando a un lado el resto de pensamientos que pueden rondarte la cabeza. Que nada te distraiga de tu pelo.
Fuente: https://es.vida-estilo.yahoo.com/mindwash-mindfulness-capilar-te-ayudar%C3%A1-121300798.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAABT0rbsOrMcDTUxvRMzkobOR7ObAv8Jb0G-RUQLx3-af_2vwO1qkR3xn9JHFjEL3qFyxwwU4HeShTuIoUb8OdpYHse_g3lybk_mZBzBwJxo8gwDNbKupzo40HYP3CewnzQvvede6gEjUPRu9IWOmsZPxxQqd3hn6vNnSoqZv_MCy
Comentarios
Publicar un comentario