Por Moris Beracha.-
La respiración es una función vital que tienen todos los seres
vivos y que es definida científicamente como un proceso biológico para absorber
oxígeno, disuelto en aire o agua, con el fin de expulsar dióxido de carbono.
Cabe destacar
que los seres vivos podemos estar días sin agua o sin comida, pero sin respirar
todo se acaba en minutos.
Ante esta
afirmación podemos señalar que la respiración es la primera y última
manifestación que tienen los seres humanos de su vida, por lo tanto es
necesario estar consciente de la importancia que tiene.
En este
sentido, la coach Mireía Poch, explica que la respiración "tiende un
puente de comunicación entre nuestro mundo interior y el mundo exterior".
Ahora bien
para poder dar prioridad a la respiración, te invito a que la próxima vez que
te sientas atascada o confundido tomes el control de la situación mediante una
respiración consciente.
Para ello,
simplemente, tómate un descanso, y empieza a sentir tu respiración.
Siente tu
respiración y nada más, métete de lleno en la experiencia transformadora de
respirar. Inhala y exhala por lo menos 40 veces, lo que sin duda alguna hará
que te sientas mejor y sobre todo en paz.
Una vez te
hayas serenado, estarás en un estado en que te será más fácil decidir que es
realmente lo que te conviene hacer.
Sí prácticas
mindfulness, estarás entrenándote para ello, y entonces, cuando sobrevenga una
situación que parece que te satura, te será más fácil conectar con la
respiración, con tu centro de calma, con tu puerto seguro.
Si quieres saber más de Mindfulness:
Comentarios
Publicar un comentario