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La respiración es fundamental para el Mindfulness


Por Moris Beracha.- 

La respiración es una función vital que tienen todos los seres vivos y que es definida científicamente como un proceso biológico para absorber oxígeno, disuelto en aire o agua, con el fin de expulsar dióxido de carbono.
Cabe destacar que los seres vivos podemos estar días sin agua o sin comida, pero sin respirar todo se acaba en minutos.
Ante esta afirmación podemos señalar que la respiración es la primera y última manifestación que tienen los seres humanos de su vida, por lo tanto es necesario estar consciente de la importancia que tiene.
En este sentido, la coach Mireía Poch, explica que la respiración "tiende un puente de comunicación entre nuestro mundo interior y el mundo exterior".
Ahora bien para poder dar prioridad a la respiración, te invito a que la próxima vez que te sientas atascada o confundido tomes el control de la situación mediante una respiración consciente.
Para ello, simplemente, tómate un descanso, y empieza a sentir tu respiración.
Siente tu respiración y nada más, métete de lleno en la experiencia transformadora de respirar. Inhala y exhala por lo menos 40 veces, lo que sin duda alguna hará que te sientas mejor y sobre todo en paz.
Una vez te hayas serenado, estarás en un estado en que te será más fácil decidir que es realmente lo que te conviene hacer.
Sí prácticas mindfulness, estarás entrenándote para ello, y entonces, cuando sobrevenga una situación que parece que te satura, te será más fácil conectar con la respiración, con tu centro de calma, con tu puerto seguro.
Si quieres saber más de Mindfulness: 


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